【讀書心得】《運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵》

我是腦波很弱的人，很容易受到看書的影響，《運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵》這本書最近讓我開始跳繩，原本不期待有什麼效用，但最近應酬多，導致飲食變成易胖的多醣飲食，結果體重反而下降了，我覺得應該是跳繩的緣故（但我其實每天才跳一兩百下），這真是投資報酬率最高的運動。

讓我開始跳繩的書中小故事：

我特地去買了跳繩和《驚人的燃脂跳繩減肥操》，這本書其實不太需要買，但裡面有提到一些不錯的知識，比如跳繩的選購

開始跳繩以前，本來心想，小時候跳到都會花式了，而且我又有運動習慣，有什麼困難，但試了幾天以後，發現年紀大了果然不一樣。另外，不要買無繩的日式跳繩，有繩子的才有效，無繩子跳再久都不會喘。


我覺得《運動改造大腦》這本書真的很棒，提到很多運動的功效，雖然很多書裡都有提到，但他寫得更科學了。

以前聽過一句話：「看別人不順眼，是自己修養不夠。」現在可以再加一句「或是運動量不夠」。  

幾年前看過這影片，當時覺得很簡單，但沒做過，現在才知道那麼優雅的跳繩姿態根本是神

冥想

認識我的人都知道，本人長期作息不正常已經十幾年了。想要成為晨型人的努力一直沒斷過，但這些年來失敗不止87次。

基本上，我維持早起從來不曾超過兩週，就會恢復成夜貓子。但我依然沒放棄想要變成晨型人的念頭。

我一直覺得冥想是唬爛，甚至2009年還翻譯過冥想的書，知道冥想有很多好處，但就是覺得很唬爛，從來沒有身體力行過。

直到一個月前，大概是看了太多本書提到冥想的好處，終於決定姑且一試，聽說要持續一個月以上才會看到效果。

做了幾週以後，我可以隱約感受到一些優點，決定繼續做下去，甚至去買了冥想坐墊。而且每天冥想十分鐘其實過得挺快的（我是一早醒來就做十分鐘），原本不清醒的腦子，做完後就清醒了。

不知不覺中我好像已經維持早起一個月了。

我覺得是防彈茶（防彈咖啡的茶飲版）加上冥想讓我終於有機會變成晨型人。

至於為什麼堅持變成晨型人呢？最近一兩年，開始非常積極去嘗試新的東西，主要是因為我想改變生活，進而改變人生。愛因斯坦曾說：「全天下最愚蠢的事就是，每天不斷地重複做相同的事，卻期待有一天會出現不同的結果。」

我卯起來看了很多書，嘗試了很多方法，最後終於在多管齊下之下，逐漸改變一些壞習慣。也創造了一些好習慣（比如我天天自學韓文已經七個月了）。

所謂「沒有奇蹟，只有累積」，我希望能逐漸改變自己，更善用時間，讓自己變得更好。

ps. 這本書絕版很久了，但我覺得非常實用（這幾天又看了一遍）。