霍金回憶錄

最近一些知名藝人過世（比如小鬼和《黑豹》男主角），但我都沒聽過（我到底生活有多邊緣？），所以沒有任何感覺。這讓我想到以前曾經有人質疑，為什麼法國發生恐攻時，很多人換頭像，聲援法國。其他遙遠的國度發生恐攻時，死傷更慘烈，很多人完全無感。又比如，史蒂芬‧霍金過世時，很多人發文說 R.I.P.，也有人嘲諷大家啥時那麼關心物理學。因為熟悉，所以關心，因為不熟而冷漠，是人之常情。


最近剛看完Leonard Mlodinow寫的霍金回憶錄《Stephen Hawking: A Memoir of Friendship and Physics》（這個月才出英文版，但聽說月底就要出中文版了）。Leonard Mlodinow是寫作最平易近人的物理學家，我翻譯過他的兩本書，他因為擅長把艱深的理科知識寫得很簡單，史蒂芬‧霍金找上他合作寫書，因此開啟了多年的友誼。

書裡提到不少物理學，卻絲毫不影響這本書溫馨感人的程度。Leonard Mlodinow真是暖男，霍金因為身體疾病無法很快回答問題，他們的溝通往往是提出一個問題後要等五到十分鐘才有答案，剛開始他也覺得等待很難耐，後來他反而覺得他可以利用那些空檔好好思考。

Leonard Mlodinow也說，他問過霍金，如果他不受身體的箝制，是不是會有更偉大的成就，霍金說不可能，正因為他的身體受到箝制，他才能那麼專注地做研究。

這讓我想到之前看一本運動書《How Bad Do You Want It?》訪問身障的三鐵選手，那個身障的選手也說，要不是因為肢體受限，他不可能找到克服身障的方法，在三鐵賽事中超越正常的選手（三鐵比賽是不分身障或非身障組的），拿到冠軍。有人對他說：「你有肢體障礙可以拿到那麼好的成績，如果身體正常，想必成績更好。」他回應：「不可能，我的能力是肢體障礙激發出來的。」

《關於跑步，我說的其實是……》

最近把村上的《關於跑步，我說的其實是……》重聽了一遍，兩遍都是聽英文有聲書。第一次聽的時候，我還沒開始跑步，但很喜歡那本書。第二次聽，已經跑過馬拉松，共鳴更強烈了。我想，隔幾年後，我應該會再聽一次。

現在每週跑步三、四或五次，每次10K。本來是在家附近的小學跑，但200公尺的操場繞50圈實在有點像倉鼠繞圈。最近去離家比較遠的公園運動場，一圈400公尺，速度不知不覺也變快了。但是來回一趟＋跑10K＋回來吃補給、洗澡、手洗衣服，大概四個小時就過了。

雖然很花時間，但我覺得不這樣做的話，無法排解工作壓力，我的工作骨牌已經倒了一年，到現在還沒結束（扶額）。運動已經變成唯一的成就感來源，至少付出還可以看到自己的進步，收穫除了有心理上的，也有身體上的。要不是跑步讓我學會撐下去，根本不可能在工作上硬撐下去。

停了近半年的賽事，終於又要開始了。下半年大概是一個月報兩場，有半馬、有全馬、有超馬。上半年沒賽事，反而工作效率很差，這真是非常弔詭的一件事。理論上，有賽事那週，每週只剩五天可以工作，但去年常去參加馬拉松時，完成的工作量比今年上半年沒賽事可參加還多。可見時間真的是需要用擠的，才會擠出來，不注意就莫名其妙流光了。

《跑出全世界的人》

《跑出全世界的人》最後，作者提到他與太太去看電影《一路玩到掛》。走出戲院時，他們看到兩個熟悉的身影：比爾蓋茲和巴菲特。


作者說：「此刻我的身價是一百億美元，這兩位的身價分別是我的五、六倍以上。」他差點就問了他們兩個：「你們的遺願清單是什麼？」但沒有問。他說，蓋茲和巴菲特似乎這輩子所要的一切都做到了，他們肯定沒有遺願清單。


我已經不太記得《一路玩到掛》的劇情，但是當初和我一起看那部電影的朋友已經掛了。我還記得他當時看完電影後感觸很多，本來只在台灣發展，後來開始出國工作。雖然他的生命在四十出頭提前結束了，我想，他應該還有很多遺願尚未完成，但至少他提早跨出去了。


坦白講，我還真的沒有遺願清單。沒有特別想去的地方，也沒有特別想做事。現在除了趕稿壓力以外，確實是過著非常任性的生活，想做什麼就做什麼。


非常喜歡《跑出全世界的人》，讀完好幾天，依然覺得很熱血。我應該早點看的，這本已經出版好幾年了，卻拖到今年才看。作者文筆好又風趣，我覺得拍成電影應該很好笑。特別喜歡裡面描述的創業革命情誼。

《Meb for Mortals》

最近斷斷續續看完《Meb for Mortals》，他是唯一同時拿過紐約馬拉松冠軍、波士頓馬拉松冠軍、奧運銀牌的人，而且是少見的大齡運動員。

這是一本專為普通人跑馬拉松所寫的書，我覺得裡面很多觀念很受用。比如說，他跑前一天也常興奮或緊張到睡不多，但他說重要的是跑前一週有充足的睡眠，不要因跑前一晚睡不好而影響了參賽的心理。

另外，他也很推薦搭配重訓、瑜珈和皮拉提斯的交叉訓練。這本書除了教讀者如何自己訓練之外，還包括如何飲食、恢復、鍛鍊體力和心智、避免受傷、如何做伸展運動。我覺得是一本相當完善的跑者指南，適合精英跑者和素人跑者，老少皆宜。希望台灣能引進中文版。

【讀書心得】就因為「沒時間」，才什麼都能辦到

「不是因為某件事情很難，你才不想做，而是因為你不想做，所以變得很難。」

當初是因為作者簡介寫得很可怕，抱著獵奇的心態看這本書。作者簡介：

「2008年8月，帶著三歲、一歲和一個月大的三個女兒，與丈夫一起前往波士頓，兩年便取得哈佛學位，厲害的是留學後期還懷了第四胎！2012年4月起擔任國立保健醫療科學院生涯健康研究部主任研究官，鑽研母子照護議題。還有件令人驚喜的事，在本書付梓當下，已經變成五個小孩的媽媽了。」

這本書寫得滿好的，特別適合家長看（不分男女）。讀完後覺得這本書可以搭配另兩本看：

一本是我覺得非常好看，但一直沒有中文版的《I know how she does it》，她的主張跟這本書很像。另一本是《完成：把不了了之的待辦目標變成巳實現的有效練習》

前面很普通，但中間到後面簡直就是神奇及勵志到極點。

我一直覺得日文書其實只要看目錄就看完整本書，但這本學到很多東西，不只時間管理，還有為人處事的訣竅。這本會進入我的年度Top 10。

《跑者之道》

雖然今年才過兩個月，《跑者之道》應該會進入我今年的十大好書之一，寫得實在太好了，不僅公允地分析跑步的各個面向，有些地方的描述甚至充滿了詩意和禪意。

沒想到一個只會基本日語的人，可以把日本的跑步文化寫得這麼好，而且優缺點都分析得非常透徹。或許是因為運動和音樂一樣，是沒有語言隔閡的。

我打算把作者的所有書都買回來看，他之前是先去肯亞，寫了《我在肯亞跑步的日子》，今年五月會再出一本《The Rise of the Ultra Runners: A Journey to the Edge of Human Endurance》。

未來

我從來沒有見過葉先生，他不用網路，我們是以樸素的電話或信件往來。每次經過台電大樓，總向上望一望，那兒可是有個台灣科普翻譯快手呢。 葉先生不用電腦，是用綠色六百字稿紙以鋼筆寫就譯文，而且神奇的是，修改極少。我很喜歡改葉先生的稿，因為他的中文極好，改完的成品讀來流暢，編輯起來相當有快感。蘇老師化學系列也拜葉先生所賜，好讀極了。

我學生時代已經有網路，所以從以前在美國讀書跨海接台灣資策會的翻譯案開始，翻譯時查資料都很方便，那時還沒有網路字典，所以家裡的紙本字典有上百本（各種語言和主題）。

我完全無法在沒有網路下工作，家裡只要網路斷線就很慌張，所以特別佩服上個世紀的譯者。我覺得沒有網路我可能不會做翻譯這個工作，因為不查證資料或查不到資料很不踏實，甚至令人心慌。

在我從業近二十年間，網路的出現對翻譯工作產生了很大的影響。不僅查找資料方便，後來還有網路字典，甚至還有網路輔助翻譯軟體（雖然我用不習慣，還是習慣人腦翻譯）。

但我在想，那些抗拒使用網路的譯者，是不是後來因此遭到市場淘汰。他們的工作能力無疑是優秀的，但因為工作方式沒跟上時代，就被淘汰了。

我曾經跟一位插畫家朋友討論過這件事，插畫和漫畫以前也是手畫，後來有了繪圖板就快很多，但朋友說，他有一些朋友完全不用電腦，也不上網，後來案子青黃不接。

最近看《21世紀的21堂課》，裡面提到一些對未來的想像，哈拉瑞真的是一位很妙的作者，他可以把很多看似無關的題材結合在一起，可以看出他很博學，而且擅長融會貫通、舉一反三。

Running Is My Therapy

一直想練跑步，但久久提不起勁，也買了很多相關的跑步書，看了依然沒有激勵我跑步。

直到看了波登自殺後，我把剛買不久的這本拿出來聽，終於有了動力。

這本書是一個在跑步雜誌擔任多年編輯的人寫的。他從年輕時就有憂鬱現象，覺得跑步是讓他擺脫憂鬱的方法。他一直在等其他人寫這本書，但一直等不到，只好自己寫。

書裡提到跑步如何對抗憂鬱、焦慮等症狀。我雖然沒有憂鬱症，但很容易焦慮（尤其是被催稿的時候），覺得這本書滿實用的。書中訪問了多位依靠跑步對抗憂鬱及焦慮的人，也引用很多研究，證實跑步跟吃藥一樣有效。

不過，聽完這本書滿腔熱血要跑步時，南部連續下了一個多禮拜的雨，我心想，雨再繼續下下去，我的熱情應該會消失。

到了昨晚，覺得我再不跑應該就不會跑了。所以淋著小雨跑了。跑完，雨也停了。本以為跑步很難，但是有了這本書的心理建設，第一次就跑了五公里，不覺得累，但之後睡了12個小時才起床。

===========(以上是6/21寫的)

後來又跑了兩次，第二次跑三點多公里而已，但今晚又跑了一次，跑了六公里半。我發現挑選的音樂滿重要的，跑到五公里時本來想停了，耳機裡突然響起Katy Tiz的Whistle (While You Work It)。整個腳步突然輕盈了起來，所以又多跑了幾圈。

不過，那本書的作者說，他跑步不聽音樂，就只是讓腦子放空，通常會浮現一些寫作的點子。跑步時要不要聽音樂，或聽什麼音樂，完全是個人喜好。

今晚看到另一支短片是脫口秀的主持人訪問美國最高法院最老的法官RBG，她八十五歲了，寫了一本運動書，有專屬教練，別看她一副老態，有人照著她的書做都累得要死。訪問中，主持人問她運動聽什麼，她說歌劇 XDDDD

MBA時期的奇妙經驗

距離我讀MBA已經是20年前的事了。對我來說，那個學位的附加價值不高，但我得到的經驗很特別。

嚴格說起來，我的學校（UIUC）在MBA排名中不算first-tier。但聽說20年前在韓國，我們學校非常有名，再加上是「不錯的學校中，學費便宜」的，所以很多韓國大企業把有「接班潛力」的高階主管送來我們學校念MBA。當時我們那屆，光是三星集團就有七、八個高階主管，還有其他韓國大企業的高管。


我是1996-1998讀MBA，1997碰到金融風暴，韓圓暴跌很多（忘了是不是腰斬）。那些韓國高管基本上都是公司全家包吃包住包學費送去美國唸書。據我所知，我們下一屆很多韓國高管都因金融風暴被公司召回去了。

那時我的組員裡有一位韓國大叔（這裡稱為T大叔），年紀約五十歲，在韓國某大銀行當高管，也是全家被銀行送來美國唸書。

我們學校有一點很奇怪，通常MBA只收有工作經驗的學生，但我們學校每年會收一些剛畢業沒有工作經驗的人，我是其中一個。

剛開始，對於自己沒有工作經驗，有點忐忑不安（後來發現那根本是優勢，因為你比其他人會唸書）。我和T大叔還滿熟的，有天我問他：「你覺得念MBA需要工作經驗嗎？」他告訴我：他覺得有沒有工作經驗不重要，重要的是你學到什麼。

二十年後的今天，我在想，如果現在要我去念MBA，即使有人幫我出錢，我是打死都不想念。不是因為沒有學習力，而是我已經厭倦了各種學校的教學方式。至於剛畢業就讀MBA有什麼優缺點嗎？

以我同學來講，我有一個同學跟我一樣一畢業就去念MBA，去年她已經從Morgan Stanley某部門以高管身份退休了，達成不到45歲就開始享受人生的夢想。所以什麼時候讀MBA，跟你決定什麼時候生小孩一樣，早生可以早點當祖母。

前幾天看一本書，又讓我想起MBA那段日子認識的韓國同學。韓國人普遍來說，英語的口語能力不太好，但是能當到高管又被公司送出國的人，本身就不是等閒之輩。

那些三星的高管裡，口語最強的是公關長（非常流利，雖然是韓國土生土長）。對照昨天看的那本書，他說公關部是全公司背景最多元、有國外讀書或生活背景、名校畢業、性別比例最平等的部門。

20年前，三星在全球算是便宜貨的代名詞，不像21世紀那麼強。這本書很特別的一點是，他從自己在現代集團裡的公關身份，說明他看到現代汽車崛起的過程中，再加上他本來是在美國《華盛頓郵報》做了十八年的記者，他也寫到新聞界的衰頹，以及轉業的種種艱辛。而且，新聞業跟韓國企業的文化根本是兩個極端（他在報業從來沒用過微軟的軟體），比較起來特別有趣。此外，書裡也簡要介紹了韓國近代史，所以也可以學到很多實用的歷史知識。

Off the Clock

有些作者的書，我不管他寫什麼都會預購。例如Michael Lewis（《大賣空》的作者）、Malcolm Gladwell（《異數》的作者）、Charles Duhigg（《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》的作者）、Brad Stone（《貝佐斯傳》的作者）、Laura Vanderkam。

這裡面除了最後一個以外，他們在台灣都很暢銷，大概不需要我介紹，閉著眼睛就可以收他們的作品。

最後一位作者在台灣只出過一本書，但她其實寫了好幾本。她專門寫時間管理，我必須說我第一次看她的書也覺得她「說的比唱的好聽」，而且人就是這樣：「自己做不到的，更加羨慕，更想做到。」所以我不死心，又把她的書全部看了第二次，終於有一些啟發。

我覺得最大的啟發是：「每個人都需要一個太太（ㄋㄩˇㄩㄥ），包括女性也需要一個太太。」當然這是不可能辦到的，但我覺得我從她的書學會了很多取捨、還有方法。

她很誇張，她是freelancer，坐三望四的年紀，有四個年幼的孩子，不是富太太。

之前看她的幾本書，已經覺得收穫很多。當我覺得她應該已經沒題材可寫時，沒想到前幾天又推出新作，我馬上就預購了。

聽了其中一些內容，覺得她總是有辦法超越自己。當然有些內容難免會有重複，可我覺得時間管理就像投資一樣，大家都知道「買低賣高」、「危機入市」的道理，但真正做到的有幾人？

以前Anobii這個網路書櫃還很紅時，我發現一個書友很奇怪，他的書櫃只有投資理財的書，而且只要市面上出什麼，他就買什麼，一開始我覺得很奇怪。後來有陣子我翻譯較多投資理財書時，我開始明白那個道理：任何「違背人性」的念頭都需要經常不斷地灌輸（例如投資理財、運動、時間管理），你明明知道你該那樣做，但是沒有經常接觸就會鬆懈，因為「懶」、「衝動」才是最符合人性的反應。

我不太理解為什麼台灣出版社不愛她的書，她在國外其實滿紅的（年初我也介紹過她）。

在臉書上寫完這篇後，有讀者留言：

因為你之前的推薦我開始看Laura Vanderkam的書。一開始看覺得有點廢，但是看第二次卻有不同的感覺。這種書真的要一直補充，跟咖啡因一樣。

台灣有翻譯她的《這一天過得很充實》（What the Most Successful People Do Before Breakfast）（好像賣得不好），對岸有翻譯另一本《時間管理手賬》（I Know How She Does It）（聽說譯得很爛，所以不推薦，但這本原文寫得很好，之前寫過心得）。

基本上，我自己把她的書全部看第二遍以後，才了解她的用心，所以中譯本反應不好，我完全可以理解。但書就是這樣，你自己喜歡，不見得別人也喜歡，本來就是很主觀的事。但我覺得自己收穫很多，這樣就夠了。

My Morning Routine

每次我看Okapi或其他媒體的譯者專訪，最感興趣、也最望塵莫及的，大概是有些譯者的作息比上班族還要有規律。

我已經入行十幾年，到現在別說是我的家人，連我自己都不知道我明天會幾點起床、工作多久、幾點吃飯、何時運動、幾點睡覺。

剛開始我一直覺得這種亂亂作息很糟糕，但想改也改不了。後來看了《創作者的日常生活》（聽說續集快出版了，真是期待），覺得放心許多，發現自由工作者有千百種，像村上春樹那種近乎機器人的作息大概是最極端，像我這種毫無規律的人是另一種極端。

但人總是這樣，對於自己做不到的事情，特別感到羨慕或敬佩。所以我非常愛看有關生活作息的書，前幾天看到一位作者說他接受一本書的訪問，收錄在成功人士的作息中，我馬上就下單買來聽了。裡面很多人的分享挺妙的，例如有人起床第一件事是做運動的棒式，我決定也來試試看。

雖然那本書是訪問「成功人士」，不過行業五花八門，有的是上班族，有的是個體戶，有的是老闆，有的是自由工作者。唯一的相同點大概是他們都很喜歡自己的生活，只是生活型態可能正好相反（例如有人建議不要一起床看email，有人一起床就看email。有人反對一早運動，有人覺得一早運動最好。醫生一般建議睡前兩小時不要運動，但我發現我睡前運動睡得更好。）。由此可見，你只是需要找到適合自己的生活方式，但你可以從他們覺得可行的方式中找到靈感。

延伸閱讀：先有網站，才集結成書

內向者的救贖

對我來說，網路的存在，最大的效用，大概是讓人知道人外有人，天外有天。再怎麼優秀的譯者都可能犯下看似不該犯的錯誤。犯錯的可能原因很多，精神不濟、看走眼、趕著交差或純粹的不懂。

沒有人是什麼都懂的，尤其是外語，永遠有學不完的東西，這也是為什麼花時間查證及平常的知識累積特別重要。（當然，睡眠充足更重要。）

我經常看其他譯者的書，主要是為了觀摩學習，通常你只要從頭到尾中英對照比對過一本，再優秀的譯者絕對都會找到錯誤，甚至是低級的錯誤，但那都不會減損我對那些優秀譯者的崇拜。


前陣子比對一本珍‧奧斯汀的經典，中英比對了台版和陸版的翻譯作品。陸版是上世紀翻譯的，台版是近年翻譯的，兩位譯者都是翻譯老師，兩人都譯得很好。大陸版錯誤多了一點，但我覺得在上個世紀能譯出那樣的水準已經非常厲害，而且有些用詞非常生動，讓我不禁把他的譯作都搬回家看。

台版大概是為了避免被人說抄襲，譯得非常活潑靈動，甚至有點超譯，但是一樣譯得非常出色。

最近陸續看到兩位優秀譯者在網路被抓出來批評，第一眼看到是害怕，覺得這種公審對個性較內向的譯者來說一定很痛苦。接著覺得，唉，連高手都會被拖出來檢視，其他人面對這種批評也就不必太放在心上。

最近終於把前幾年的暢銷書《安靜，就是力量：內向者如何發揮積極的力量》看完，本來一直沒有想要看這本書，因為我太了解內向者了，我就是那種上台會批批挫的人，從在學期間到進入職場，我一直很習慣躲在人群裡，撿人家不想做的事情。但我很幸運，遇到的老闆都對我很好，他們不會因為這個世界比較優待外向者，就把所有的光環都給那些比較外向的同事。

後來看到網友說Avicii：「他說他其實個性害羞不希望成為大家目光的焦點⋯所以每一次開音樂會對他都是一場身心折磨……就像強迫人魚用腳跳舞給大家觀賞，他一定好累。」我突然想把這本書找來看。我知道在這個外向者比較吃香的社會裡，很多內向的人一直想突破自己的性格束縛，但內心其實非常痛苦。

我還記得大學時為了強迫自己變得外向一些，去參加一個救國團的社團，最後是夾著尾巴中途退團，那種強迫自己外向的練習實在太痛苦了。

也因此，讀這本書時，簡直是一種救贖。作者真的非常會寫，尤其她自己的例子也充滿了說服力。書中有一章取笑哈佛商學院的內容非常好笑，非常推薦所有內向者看這本書。

【讀書心得】The Power of Moments

希斯兄弟寫了好幾本暢銷書，很多書裡（尤其是商業書）經常引用他們的作品。坦白講，我看這本之前，只知道他們非常有名，常在翻譯的書和平日閱讀的書裡看到他們，但沒讀過他們寫的書。

後來因為一位我很喜歡的作者推薦了這本去年十月出版的最新作品，我就買來聽了。

聽完第一章以後，我覺得有點無聊，講的是我早就知道的東西，所以就擱著沒再繼續聽下去。

又隔了幾個月，聽到《得到》的萬維綱介紹這本書，覺得好像還挺有意思的，於是又耐著性子把這本書重聽一遍，發現第二章以後確實有趣多了，他們不知去哪裡找了那麼多的實例來說明「峰終定律」（Peak-End Rule）。

所以聽完這本後，我決定把他們的著作都找來看看，畢竟工作上常看到作者引用他們的作品。

【讀書心得】Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance

今年過了兩個多月，終於讀到一本想推薦的書，非常喜歡 Malcolm Gladwell寫的推薦序（不止掛名推薦而已），完全是衝著他買這本書，覺得非常值得。

這本書的作者本身也是跑步健將，年少時多次代表加拿大出國比賽，差點獲得奧運代表資格，後來因為奧運夢碎，專心讀書，念新聞系，成為許多刊物的記者。

因為這樣的背景，使這本書讀起來特別過癮，他完全瞭解運動員為了成績把自己逼到絕境的辛苦和痛苦，並經由挖掘許多研究和實例來證明，吃苦是在吃補。

整本書簡直是體育界的怪物大集合，一個實例比另一個還誇張（例如，有人比賽跌斷多根肋骨依然持續完成比賽，還拿到銅牌。有人因為動過大腦手術，記性不好，反而因此耐力特強，因為他根本不記得自己跑了多遠，可見耐力要強，需要欺騙大腦）。書中囊括各種需要驚人耐力的運動，也發掘人類的耐力究竟是怎麼來的。

喜歡運動的人大概都會喜歡這本書。如果是職業運動員或教練，千萬不要錯過這本書，或許可以讓你的成績更上層樓。

延伸閱讀：「二十出頭甚至更早就抵達巔峰而退休的奧運選手，接下來要做什麼呢？」

一心不亂

鏡週刊的人物專訪總是非常動人，前幾天看到顏正國的連串訪問，覺得寫得真好。年輕一輩大概不認識他，但我們這一代應該都聽過他。

如果一個九宮格的格子8公分，你就只要寫六公分的字，如果是10公分的格子，只能寫6至8公分的字。我問為什麼？他說：「不可以太滿。」明明是在講字嘛，呼應到現實裡的做人，也不能太滿，有時候必須預留一些空間。另外，人字旁如果寫得太靠右邊，那你的字怎麼樣寫都會結成一團，就像人跟人之間，也必須要有一點謙讓。 

周老師在教大家寫字體的時候，特別提醒：「人生有如半杯水，如果你的杯子永遠都是滿的，學什麼都學不會，因為你這麼滿了，別人也沒辦法幫你倒水進去啊。」

覺得學書法好像冥想。小時候學了書法幾年，但從來沒有那樣的領悟。最近因為練了半年多的冥想，開始把以前一些看過的書拿出來複習，發現多了新的體會。

冥想彷彿是一種打怪升級的方法，讓人的領悟又提升到另一個層次。如果你一年前告訴我，冥想有這個效果，我一定會說你在唬爛。但是練冥想還是需要緣分。 就像練跑步，我嘗試了好幾次，就是沒辦法喜歡跑步（雖然我有運動習慣）。冥想倒是嘗試一次就習慣了，但《過得還不錯的一年》和《烏托邦的日常》的作者葛瑞琴‧魯賓在一堆朋友的推薦下試過，她覺得冥想不適合她，可見這是需要緣分的東西。

最近因為看了《專注的力量》和《一心不亂》，兩本書同時提到
《搜尋你內心的關鍵字》，所以把那本書找來看。那本書頗適合想要學冥想的人，因為他是從工程師那種實事求是的角度出發，不是講神神道道的東西。

《專注的力量》寫得非常雜，不推薦，我聽了三遍，前面兩次都半途放棄，但書的最後提到一小段達賴喇嘛貼身口譯的故事，非常有趣。作者說有一次達賴喇嘛在演講完後的問答時間，一講就講了十幾分鐘，毫無停頓。沒想到，達賴喇嘛講完後，口譯員也翻譯了十幾分鐘，兩人使用的時間幾乎一樣。作者後來去請教那位口譯員，問他是怎麼辦到的，口譯員有提到他的訓練方式。

《一心不亂：Google高階經理人教你不戒手機、不斷網，在急躁的科技世界裡，定、靜、安、慮、得》則是由一些散文組成，我非常喜歡中文書名及封面的那些字。內容有的有趣，有的普通，覺得學到一些印度的豆知識（因為作者是印度人）。過年期間看這本書，心裡相當平靜。

這次複習之前讀的那些書時，發現幾乎每個作者都提倡冥想，以前看到有關冥想的內容時，都是快速掃過，覺得不適合自己，現在才發現我錯過了什麼。

【讀書心得】《引誘科學》（Captivology）

我知道這個作者，但不知道他出了《引誘科學：在分心時代，如何抓住眾人注意力，讓世界聽你的、看你的，甚至願意掏錢買單？》（Captivology）這本書，是之前看了這篇文章，才知道他出書了。作者原本是記者，後來變成創投業者，所以書裡有不少新創企業的個案。

我覺得這本書非常適合商界的人看，但如果你常看心理學的書，會發現其實這些都是心理學的實戰運用。作者收集了非常多的實例，而且寫得很有條理（我覺得記者寫的書都有這個優點，教授寫的書通常沒有這個優點）。

整本書大多是教你怎麼為產品、公司、個人打造名氣，但我覺得最有趣的是後面提到那些陰溝翻船、由紅翻黑的例子。名氣是雙面刃，很多人稍微有點名氣就出現大頭症，最近最明顯的例子大概就是小畢，其實之前就覺得他遲早會因為口不擇言或大頭症過頭而出事。

keystone habit

我不太常重複聽一本書，畢竟想看的書很多，真的沒時間反覆看一本書，但有三個例外：

1. 我翻譯的書（通常預習時聽一次，翻譯或潤稿時遇到有疑處，會再聽一次）。

2. 一本書聽到一半放棄，過一段時間不甘心（通常是因為別人說很好，但自己第一次聽覺得普通），再給它一次機會。

3. 一本書每次聽都有不同的收穫，所以隔一段時間又聽一次


前幾天第三次重聽Getting Things Done時（因為前兩次的經驗實在太糟了，都是半途而廢），注意到作者說，有讀者告訴他，這本書已經看了很多次，每次都有新的體會，就像系統的使用手冊，我們通常不會逐字閱讀，但有時拿起來翻閱，會發現實用的用法。

像思果的《翻譯研究》和《翻譯新究》就不太適合一次讀完，但很適合每隔一段時間拿出來翻翻，每次看都有不同的體會。

最近開始把去年讀過幾本比較有效的「效率書」和「習慣書」又翻出來重看一遍。覺得在建立一些好習慣後，第二次讀那些書還是有新的收穫。

有一種習慣叫keystone habit，那是指：你一旦成功建立一個好習慣，其他的好習慣往往會接踵而來，這種能帶動其他好習慣的習慣，就叫keystone habit，例如運動、睡眠都是。

習慣的養成不能貪心，比如你同時想養成運動習慣和其他習慣，往往會失敗。這時我覺得《驚人習慣力：做一下就好!微不足道的小習慣創造大奇蹟》（Mini Habits）和作者的另一本新書《Mini Habits for Weight Loss: Stop Dieting. Form New Habits. Change Your Lifestyle Without Suffering》滿實用的。

不過，我真的建議所有有心想養成習慣的人，從《為什麼我們這樣生活，那樣工作?》和《增強你的意志力》開始看起，看過那兩本後，你會發現所有的相關書籍都有引用他們的說法（這是看過三十幾本相關書籍的心得）。

延伸閱讀：我覺得這一篇也很實用
從練習每天走路一萬步習慣開始帶來的小改變

【讀書心得】Choose Yourself

我已經不記得當初為何會買這本有聲書，很有可能是趁Audible每天推出的特價書買的（通常不到3美元）。

剛開始聽時，我也不知道這個作者是誰，感覺是個魯蛇，他講了很多大起大落的親身經歷，說到他想要自殺（他甚至覺得自殺讓孩子領到保險金，可能比他活著更有意義），陷入人生低潮多次又爬出屎坑。一開始聽覺得沒什麼，但不知怎的，又不想停下來，然後聽著聽著，覺得這個人真的很奇妙，上網查了他的經歷，才發現他根本不是魯蛇，還寫了很多投資的書（我本來以為是同名同姓的作者，結果不是）。

我覺得他分享的一些人生哲理挺有趣的，那應該是曾經大起大落、想要自殺又走出低谷的人才有的深刻體會。其中有一段最深得我心的，是下面：

（後補）另，書中提到「甘地吃糖」的故事，我覺得非常妙。

（中略）

名校有用嗎？

自從開始聽萬維鋼的精英日課後，覺得聽到很多有趣的訊息。昨天聽他講《數據、謊言與真相》（這是去年講的內容，繁中版上個月剛出）這本書時，裡面有一段特別有趣，底下是逐字稿：

名校有用嗎？如果你是名校畢業生，你的收入水準將會比一般大學的畢業生高很多。有人統計，哈佛畢業生的平均年收入是12萬3千美元，而賓夕法尼亞州立大學畢業生的平均年收入是8萬7千美元，所以顯然是哈佛厲害。 

但這裡有個問題。哈佛的錄取標準比賓州州立大學高很多，好學生才能進哈佛。可如果這些學生本來就厲害，那他們就算不上哈佛，去個一般的大學上學，難道就不能獲得更高的收入嗎？ 

哈佛這樣的名校，對學生的能力，到底有沒有一個“附加值”的作用呢？像這樣的問題，也有辦法隨機試驗。 

咱們先說高中的。全美國排名第一的公立高中，是紐約市的史岱文森高中（Stuyvesant High School）。這個學校很像中國的官辦重點高中，錄取學生不看什麼家庭背景、推薦信和課外活動，只看考試成績，而且是一考定終生。它每年在全紐約舉行一次統一的入學考試，27000人報考，錄取率只有5%。 

所以你千萬別說美國沒有應試教育，紐約初中生為了進史岱文森高中可是擠破了頭。在為了上好大學就要先上個好高中這件事上，美國人民和中國人民可以說是有共識的。 

但是有經濟學家，問了一個絕大多數人從來都沒想過的問題：上這種重點高中真管用嗎？ 

如果你比較史岱文森高中的學生和普通高中學生考上名牌大學的比例，那顯然是史岱文森高中更厲害 —— 但這裡面有個同樣的問題：也許是因為史岱文森的學生本來就厲害。所以真正的問題在於，史岱文森高中，到底對學生有沒有一個“加持”的作用？ 

經濟學家想到一個好辦法。有些考生是只差一兩分沒考上史岱文森高中，有些考生是只比錄取分數線高了一兩分而考上了史岱文森高中 —— 這兩種人的實際水準，應該幾乎沒區別。那這就提供了一個自然實驗：經濟學家只要跟蹤這兩撥人，看他們日後考大學的情況，不就知道上史岱文森到底有沒有用了嗎？ 

大資料分析顯示，全美排名第一、錄取率只有5%的大名鼎鼎的史岱文森高中，對這些幸運考上了的學生的“加持”作用，一點、都、沒、有。 

這兩組學生的大學先修課程分數、大學入學考試（SAT）成績、以及他們最後去了哪些大學，沒有任何區別。連微小的差距都沒有！ 

也就是說，如果你差一兩分落榜了，千萬別在意，考沒考上對你的前途根本沒影響。 

這個結論非常令人吃驚。難道說好高中裡面的好老師、好同學、更難的課程，對人一點影響都沒有嗎？—— 至少是沒有*可觀測*的影響。 

而且大學也是同樣的道理。另一個研究 —— 我以前在《高中是個把人分類的機器》這篇文章裡說過 —— 考察那些被名校錄取了但是沒有去名校，選擇了一個一般學校的人。比如說，哈佛和賓州州立大學同時錄取了你，但是你可能覺得哈佛學費太高，或者你的女朋友在賓州州立大學，總之你沒去哈佛，去了賓州州立大學 —— 那你的前途會受到影響嗎？ 

答案是沒什麼影響。經濟學家跟蹤調查顯示，這些有能力去名校而沒去名校的人，日後的收入水準跟去了名校的人基本一樣。
如此說來，什麼牌子、什麼名師、什麼校友會，這些名校的光環加持，至少對個人收入來說，沒有可觀測的效應。牛人到哪裡都是牛人。名校並沒有“培養”牛人，名校只不過“選擇”了牛人。 

賽斯最後說的例子是巴菲特。巴菲特當年一開始上的是沃頓商學院，那是美國最牛的商學院之一。可是是巴菲特時間不長就轉學了 —— 因為他覺得沃頓的學費太貴！巴菲特轉學去了內布達斯加·林肯大學 —— 在美國地位大概相當於中國的貴州大學 —— 沃頓痛失股神。

我就想起來校長們愛說的一句話：“今天你們以學校為榮，將來學校會以你們為榮！”—— 校長你錯了，今天學校就應該以我們為榮。

=========（逐字稿結束）

重點高中有沒有效，這個我是親身實驗者。當初我考高中時，因為必須從屏東到高雄考試，根本沒睡飽，所以考數學時考到睡著了，差幾分沒上第一志願雄女，於是在普通高中裡過了快樂的三年生活，打遍天下無敵手，高中三年不管考多爛，都是全校第一名，而且學校是男女合班，三年過得非常快樂。

大學聯考時，我本來覺得我們這種三流學校能考上國立大學就好了，於是就抱著很平常的心態考大學，然後不小心就考上當時第一類組的第一志願。大學班上可說是人才濟濟，每個都是全省重點高中全校第一名畢業的，但是那又怎樣呢，畢業二十年後，大家也沒有多優秀，頂多就是過安穩的生活而已。

The 5 Second Rule

身為Audible的重度用戶（我有五百多本有聲書），看到亞馬遜2017年的年度報告出現底下這張圖，突然對這本書非常好奇。

我之前完全沒注意到這本書，去網站上試聽後也覺得沒什麼特別，但我還是很想知道為什麼它那麼熱門。下載來聽後，其實內容真的很單純（基本上試聽的內容就是全書重點），不過由於作者曾經當過訓練講師，主持節目，所以口才還不錯，用聽的確實比讀起來有意思，就好像她在對你演講一樣。

這本書講的道理也很簡單（所以基本上除非你錢很多，不然就不必買了）。她以個人親身經驗及很多人的經驗說明：任何動心起念都要在倒數五秒後馬上執行，不然注定失敗，因為想太多就會顧慮太多。

作者是靠這個方法走出人生低潮，但她也坦言，即使是七年後的今天，馬上行動對她來說依然很難。

不過，說到「行動力」，我覺得去年的一大體悟是，想做什麼真的要馬上做，不然一定會失敗，所以不要訂什麼新年新計畫。如果你當下做不到，過一百個年也不可能做到。明日復明日，明日何其多。所以我學韓文是前年十二月某天突然想學就開始天天學了。如果等到去年一月才開始，熱度肯定早就退燒了。