keystone habit

我不太常重複聽一本書，畢竟想看的書很多，真的沒時間反覆看一本書，但有三個例外：

1. 我翻譯的書（通常預習時聽一次，翻譯或潤稿時遇到有疑處，會再聽一次）。

2. 一本書聽到一半放棄，過一段時間不甘心（通常是因為別人說很好，但自己第一次聽覺得普通），再給它一次機會。

3. 一本書每次聽都有不同的收穫，所以隔一段時間又聽一次


前幾天第三次重聽Getting Things Done時（因為前兩次的經驗實在太糟了，都是半途而廢），注意到作者說，有讀者告訴他，這本書已經看了很多次，每次都有新的體會，就像系統的使用手冊，我們通常不會逐字閱讀，但有時拿起來翻閱，會發現實用的用法。

像思果的《翻譯研究》和《翻譯新究》就不太適合一次讀完，但很適合每隔一段時間拿出來翻翻，每次看都有不同的體會。

最近開始把去年讀過幾本比較有效的「效率書」和「習慣書」又翻出來重看一遍。覺得在建立一些好習慣後，第二次讀那些書還是有新的收穫。

有一種習慣叫keystone habit，那是指：你一旦成功建立一個好習慣，其他的好習慣往往會接踵而來，這種能帶動其他好習慣的習慣，就叫keystone habit，例如運動、睡眠都是。

習慣的養成不能貪心，比如你同時想養成運動習慣和其他習慣，往往會失敗。這時我覺得《驚人習慣力：做一下就好!微不足道的小習慣創造大奇蹟》（Mini Habits）和作者的另一本新書《Mini Habits for Weight Loss: Stop Dieting. Form New Habits. Change Your Lifestyle Without Suffering》滿實用的。

不過，我真的建議所有有心想養成習慣的人，從《為什麼我們這樣生活，那樣工作?》和《增強你的意志力》開始看起，看過那兩本後，你會發現所有的相關書籍都有引用他們的說法（這是看過三十幾本相關書籍的心得）。

延伸閱讀：我覺得這一篇也很實用
從練習每天走路一萬步習慣開始帶來的小改變