一心不亂

鏡週刊的人物專訪總是非常動人，前幾天看到顏正國的連串訪問，覺得寫得真好。年輕一輩大概不認識他，但我們這一代應該都聽過他。

如果一個九宮格的格子8公分，你就只要寫六公分的字，如果是10公分的格子，只能寫6至8公分的字。我問為什麼？他說：「不可以太滿。」明明是在講字嘛，呼應到現實裡的做人，也不能太滿，有時候必須預留一些空間。另外，人字旁如果寫得太靠右邊，那你的字怎麼樣寫都會結成一團，就像人跟人之間，也必須要有一點謙讓。 

周老師在教大家寫字體的時候，特別提醒：「人生有如半杯水，如果你的杯子永遠都是滿的，學什麼都學不會，因為你這麼滿了，別人也沒辦法幫你倒水進去啊。」

覺得學書法好像冥想。小時候學了書法幾年，但從來沒有那樣的領悟。最近因為練了半年多的冥想，開始把以前一些看過的書拿出來複習，發現多了新的體會。

冥想彷彿是一種打怪升級的方法，讓人的領悟又提升到另一個層次。如果你一年前告訴我，冥想有這個效果，我一定會說你在唬爛。但是練冥想還是需要緣分。 就像練跑步，我嘗試了好幾次，就是沒辦法喜歡跑步（雖然我有運動習慣）。冥想倒是嘗試一次就習慣了，但《過得還不錯的一年》和《烏托邦的日常》的作者葛瑞琴‧魯賓在一堆朋友的推薦下試過，她覺得冥想不適合她，可見這是需要緣分的東西。

最近因為看了《專注的力量》和《一心不亂》，兩本書同時提到
《搜尋你內心的關鍵字》，所以把那本書找來看。那本書頗適合想要學冥想的人，因為他是從工程師那種實事求是的角度出發，不是講神神道道的東西。

《專注的力量》寫得非常雜，不推薦，我聽了三遍，前面兩次都半途放棄，但書的最後提到一小段達賴喇嘛貼身口譯的故事，非常有趣。作者說有一次達賴喇嘛在演講完後的問答時間，一講就講了十幾分鐘，毫無停頓。沒想到，達賴喇嘛講完後，口譯員也翻譯了十幾分鐘，兩人使用的時間幾乎一樣。作者後來去請教那位口譯員，問他是怎麼辦到的，口譯員有提到他的訓練方式。

《一心不亂：Google高階經理人教你不戒手機、不斷網，在急躁的科技世界裡，定、靜、安、慮、得》則是由一些散文組成，我非常喜歡中文書名及封面的那些字。內容有的有趣，有的普通，覺得學到一些印度的豆知識（因為作者是印度人）。過年期間看這本書，心裡相當平靜。

這次複習之前讀的那些書時，發現幾乎每個作者都提倡冥想，以前看到有關冥想的內容時，都是快速掃過，覺得不適合自己，現在才發現我錯過了什麼。