手機與鎂

手機去年摔破螢幕，花了五千元換螢幕。今年昏倒又摔破螢幕時，我就沒換了，心想還是撐到明年換機吧，因為iPhone11實在太醜了。

但我覺得老天要讓你破財時，就會讓你突然電腦壞掉或手機壞掉。前幾天去爬山時，本來沿途還拍照拍得很開心，一爬到山頂要拍照，相機就死了，重開機也無效。我就在山上直接下單買了iPhone 11。雖然我是我少拍照的人，但拍照功能主要是用來幫助記憶，比如出門時記住飯店房間的號碼、停車位置等等。手機少了拍照功能還是麻煩。


iPhone換機搬家真是輕鬆。只要把新機和舊機靠在一起，就可以直接傳輸。如果電腦壞掉也可以這樣無縫接軌完全備份，連各種app的帳號密碼都不用重新輸入，那就太好了。


本來想今年雙十一和黑五都可以全身而退，沒想到還是敗在手機。


前幾天和重訓教練聊到一件事，我說我在網路上看到一個馬拉松跑很快的女醫生，她說她會吃鎂幫助恢復。我知道鎂有很多好處，以前也買過，但沒有認真吃。那天看完文章後，我就睡前吃了一顆，發現那晚睡得比較沉。


隔天去上重訓，跟重訓教練聊起這件事，教練也說他每天都有吃鋅鎂片。當初他也是因為睡不好才吃，吃了以後睡得比較好，所以就持續吃到現在，他還推薦我上Myprotein買比較便宜（聽說那個網站經常打折，打六折還不是最便宜的，可以等打六折以下再買）。


以後為了睡好一點，我想我會乖乖吃鎂。

馬場的溫暖

前幾天一位參加今年日月潭馬的跑友在FB社團貼出上面那張照片，並寫道：「我以為會被笑是神經病，沿途卻充滿著加油聲～～
這大概就是馬場的溫暖吧！！謝謝大家 ^^」

有攝影師問他：「小倩有來嗎？」
他回：「晚上才會來..」

馬拉松的場子通常都很溫暖，大家明明不認識也會相互鼓勵，雖然跑步界有一些團練控、課表控、打卡控、收集控、裝備控、PB控，但整體來說，這是一個相當溫暖的圈子。跑得慢的人還是可以找到志同道合的對象。有些人就是不求快，只求無傷完賽，盡情體會每次賽事，那其實也是一種樂趣。

前輩的轉行

十幾年前，前輩離開譯界，我就一直很好奇她改行做什麼。我知道她一直很慶幸自己當年轉行了，她也覺得那是她這輩子做過最明智的決定，但我真的很好奇每個轉行的人是做什麼。 （例如慢慢弄乳酪坊的老闆也是做了十幾年電視台新聞編譯後轉行做乳酪）


前幾天看到前輩在網路上說，她離開譯界後，去某大律師事務所上班，現在在某公家機關臥底（不是公務員），「現在的工作還是跟英文有關，簡單說類似帶刀投靠……總之就是在一些本身跟文學或翻譯八竿子打不著的公司或機構，為同事提供英文相關的技能服務。總之，離開譯界之後過得開心多啦，連戶頭都有存款了呢～當然，我本人好逸惡勞也是問題啦，畢竟也有其他自由譯者專職翻譯可以養家活口的，當年戶頭那麼慘只能說我不夠打拚（但我就不想那麼拚啊換個輕鬆點的方式賺錢何樂不為捏～）。」

我真是替她高興，戶頭裡有錢的踏實感太重要了。

路跑的補給與防曬

（圖說：開了28年的貨車司機，可以看到臉上一邊的皮膚因長期曬到太陽所受到的傷害）

有人寫信問我「路跑會準備吃喝的補給嗎？」

上上週日跑完日月潭全馬，隔週一去爬合歡山，上週日又去中山大學跑了另一場山海路線的全馬，等於是一週連兩馬。

我路跑時很少抽筋，只有第一次半馬及第一次全馬時抽筋，所以昨天跑全馬再次抽筋時，我自己也很意外（雖然這次是我跑得最快的一次）。

追根究底，是因為昨天太曬又太熱，水分和鹽分補充不足，再加上前一天睡不夠（才睡兩小時）。

我覺得跑步要帶什麼補給看人而定，我在每個補給站一定會喝水或舒跑，偶爾吃吃香蕉，但其他就不吃了。我不喜歡肚子裡有食物時跑步的感覺，但很多人喜歡吃很多東西。上次跑53K，早上六點吃早餐，一直到當晚七點完賽許久都不覺得餓，中間比賽的九個小時也只有喝水而已（雖然補給站有現烤的烤乳豬），我覺得主要是因為我平常不吃早餐（防彈茶已經停了一年多），每天六點半吃完晚餐後，幾乎是隔天十二點才吃第一餐，習慣長時間斷食後，也忘了什麼是餓的感覺。

我唯一會帶在身上的補給是鹽錠，開跑前先吃一顆（開跑後再吃太慢了），然後每一兩個補給站再吃一顆，這樣就可以補充流失的鹽分。

另外，我發現泡麵是最好的跑前早餐，大家都知道泡麵是高鹽高鈉的不健康食物，但是高鹽高鈉最適合很容易流失鹽分和鈉的馬拉松，而且又是很方便的早餐，加個蛋更營養。

我還要順便講一下防曬。基本上，我是先天皮膚很好也很白的人，從來不做防曬，也不戴帽子。但我上次去日月潭及合歡山隔天就曬傷了，大家看到我都問我是不是去非洲旅遊回來，整個人暗了好幾個色階。

所以昨天的西子灣全馬，我就全副武裝去跑了。我不怕手臂曬黑，我比較怕臉部曬出斑點，所以這次我戴了空頂的帽子，擦了防曬霜（但這個只有兩三小時的效果，流汗就流掉了），還買了涼感巾（大推，真的會涼，不曬時也可以當圍巾），因此這次就沒曬傷了，可是我要努力白回來。