回春效果

最近在FB上看到一些照片，覺得非常驚悚。由於這些照片涉及隱私，我就不po出來了，但它們讓我深深覺得運動以及正確運動的重要。

首先是一位經常在馬拉松會場上遇到但不熟的臉友。我只知道他從軍中退役很久，一直以為他快七十歲了，因為他總是挺著一個很明顯的啤酒肚，以很慢的速度完賽。基本上，經常在馬場上看到他，就表示他的運動量不小，但馬場上有很多人越跑越胖，通常是因為飲食沒有節制，因為運動能消耗的熱量其實不多，但他們又吃得特別多。

年初的時候，那位臉友突然發文說，他要過六十歲生日了，我嚇了一跳，我以為他快七十歲了，可見體態不好很容易顯老。後來，我發現他開始改變飲食及增加每天的跑量，大概在半年內瘦了約十公斤。上個月在馬場看到他時，簡直判若兩人，終於比較像剛滿六十歲的人。

接著，最近令我感慨最深的三張照片，其中兩張是母女照，一張是父子照。那三張照片的共同點是，裡面的孩子大概年齡介於18到22之間，父母的年齡大概是在45到55之間，那些父母都是跑得很好的素人跑者，所以身材都很精瘦健美，反而是那些孩子看起來都很痴肥。親子站在一起，如果那個媽媽或爸爸又有點娃娃臉，有時甚至會覺得家長看起來比較年輕，但明明家長年紀幾乎是孩子的兩倍。

不過，那些爸媽可不是原本就看起來那麼年輕，他們還沒開始跑步以前，照片一樣看起來很痴肥。他們現在的樣子，都看起來比十年前還年輕。所以說，正確的運動方式還真的有回春的效果。

我本來覺得運動回春的效果有限，但最近看到的這些實例讓我覺得，只要有心且方法正確，那確實是可以做到的，而且效果相當明顯。

凡事趁早

因為颱風來襲，已經因疫情延期兩次的太平山雲端路跑又延期了。由於兩年前跑過，所以沒有太大的失望。上次在山林間跑得很開心，所以很快又報名了一次。要不是因為路途真的很遠，我會想要每次都去跑。由於賽道的海拔高，春夏秋季跑起來都很涼爽。但因為附近民宿不多，多數人是搭接駁車從台北過去，那就必須很早起床。

這兩三年憑著對跑步的熱情，經常不畏路途遙遠，開車及塞車七八個小時也要跑到花蓮或宜蘭參加路跑。最近開始認真思索，這樣真的非常浪費時間，每次去一趟就是三天兩夜，除了路程遙遠以外，住宿也是一大開銷。

但也很慶幸自己趁早跑過了那些場次，未來隨著年紀增長、收入減少、物價上漲，想再這樣任性地揮霍，可能時間、金錢、體力上都不允許。所以，想做的事還是要趁早做，不然熱情或能力只會消退。雖然有些事情不做不會怎樣，但做了以後，真的覺得人生很不一樣。但這種切身的體會，大概也只能意會，無法言傳。我只想感謝幾年前的自己，有勇氣拋開工作壓力去追求自己真正想要的生活形態。