回春效果

最近在FB上看到一些照片，覺得非常驚悚。由於這些照片涉及隱私，我就不po出來了，但它們讓我深深覺得運動以及正確運動的重要。

首先是一位經常在馬拉松會場上遇到但不熟的臉友。我只知道他從軍中退役很久，一直以為他快七十歲了，因為他總是挺著一個很明顯的啤酒肚，以很慢的速度完賽。基本上，經常在馬場上看到他，就表示他的運動量不小，但馬場上有很多人越跑越胖，通常是因為飲食沒有節制，因為運動能消耗的熱量其實不多，但他們又吃得特別多。

年初的時候，那位臉友突然發文說，他要過六十歲生日了，我嚇了一跳，我以為他快七十歲了，可見體態不好很容易顯老。後來，我發現他開始改變飲食及增加每天的跑量，大概在半年內瘦了約十公斤。上個月在馬場看到他時，簡直判若兩人，終於比較像剛滿六十歲的人。

接著，最近令我感慨最深的三張照片，其中兩張是母女照，一張是父子照。那三張照片的共同點是，裡面的孩子大概年齡介於18到22之間，父母的年齡大概是在45到55之間，那些父母都是跑得很好的素人跑者，所以身材都很精瘦健美，反而是那些孩子看起來都很痴肥。親子站在一起，如果那個媽媽或爸爸又有點娃娃臉，有時甚至會覺得家長看起來比較年輕，但明明家長年紀幾乎是孩子的兩倍。

不過，那些爸媽可不是原本就看起來那麼年輕，他們還沒開始跑步以前，照片一樣看起來很痴肥。他們現在的樣子，都看起來比十年前還年輕。所以說，正確的運動方式還真的有回春的效果。

我本來覺得運動回春的效果有限，但最近看到的這些實例讓我覺得，只要有心且方法正確，那確實是可以做到的，而且效果相當明顯。