我是看了幾位我很喜歡的作者推薦這本書才買的，看了以後果然沒讓我失望。這本書把各種成癮問題分析得很好（我特別喜歡運動成癮那部分），他先講了很多成癮問題後，才帶入主題：科技成癮這件事（例如上FB，電玩成癮，手機刷不停）。
看完之後，我覺得這本書比其他教大家如何增加工作效率的書更有效，因為成癮問題必須對症下藥，一般教人提高工作效率的書其實是違反人性的。人不是機器人，人性本來就容易受到誘惑，而很多科技的設計就是為了利用這些人性弱點，讓你上癮。
這本書花了不少篇幅提到電玩成癮，我沒有這方面的問題，不過他舉的實例非常有趣。
書的最後幾章提到一些戒癮的方法，我覺得比之前讀的《Deep Work》有效（Deep Work的作者基本上沒有網路成癮問題，甚至有網路討厭症，所以他提出的方法有點隔靴搔癢，不過那本書有些觀點也不錯）。
這本書花了不少篇幅提到電玩成癮，我沒有這方面的問題，不過他舉的實例非常有趣。
書的最後幾章提到一些戒癮的方法，我覺得比之前讀的《Deep Work》有效（Deep Work的作者基本上沒有網路成癮問題，甚至有網路討厭症，所以他提出的方法有點隔靴搔癢，不過那本書有些觀點也不錯）。
延伸閱讀：欲罷不能：電子設備為什麼讓我們上癮
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