【讀書心得】防彈飲食

其實我本來沒想過看這本書，因為我不需要減肥，但是我看到作者最近出的新書《HeadStrong》上了暢銷榜，談的是我很感興趣的議題，所以就把他的兩本著作都買了，並從第一本看起。

我覺得作者和台灣的暢銷作家賴宇凡有很多共通點：

1.       都是暢銷作家。

2.       都自己減肥成功，所以很有說服力。

3.       都有很多的支持者和批評者。支持者之所以支持，都是因為身體力行很有效（包括我朋友在內）。批評者之所以批評，通常是因為不認同他們的觀點，覺得他們不是醫生，一派胡言。

4.       主張的論點有些類似。

我覺得作者是個狂人，但他講的內容有部分其實跟其他國外熱門的飲食書很像（例如《Why We Get Fat》《Grain Brain》《Brain Maker》），但有部分確實很狂。

不過，我會建議大家從倒數第二章先看，他其實是很誠懇的。每個人的身體對不同的食物本來就有可能出現不同的反應，重點在於你要仔細觀察，注意你吃下哪些食物以後，精神或身體出現什麼變化，好好善待自己的身體。

比如說，作者狂推的奶油咖啡，我就不適合，因為我的體質是喝完咖啡馬上想睡（曾經在搭高鐵以前喝一杯星巴克，上車後睡到不省人事），反而喝助眠的花草茶以後，精神很好。

至於書中一再強調大家要多吃好油、少吃糖，那是非常確定的概念。

書裡有一段教大家用他的方法吃兩週所謂的「防彈飲食」，然後他說，兩週後，你可以去大吃一頓你最愛的食物，看隔天身體有什麼反應，你會自己判斷想不想繼續那樣對待你的身體。

總的來說，我雖然不完全認同這本書，但我覺得書裡還是有一些不錯的知識，也不後悔讀了這本書，接下來是讀作者的下一本。