2020渣打馬

昨天因上吐下瀉去看醫生，醫生看了一下病例說：「你幾個月前也一樣。」對，這已經不知道是第幾次得諾羅病毒了，幸好是在跑完渣打馬當晚才開始上吐下洩，大概是剛跑完體力比較差，就中標了。


1月19日的天氣陰涼，非常適合跑馬拉松，聽說很多人當天成績都破了個人記錄，我只有小破，本來想把成績往前推多一點，但馬拉松就像人生一樣，很多事情無法苛求，有進步就不錯了，這也是我第一次從頭到尾42K都用跑的。


我是從去年5月18日跑完初馬以後才開始練跑的，所以8個月的全馬成績進步了90分鐘，目標是至少可以練到五小時內完賽（雖然我很想參加北韓馬拉松，但北韓全馬四小時就關門了）。


我完全沒有跑步課表，就只有一週一次重訓課及每週跑操場兩三次，一開始每次跑30分鐘，然後逐月拉長時間，現在是每次跑90分鐘。我也不追求速度，只追求舒適度，就是以不會喘的速度跑。


這種追求爽度的訓練，主要是希望自己能喜歡這項運動，追求興趣的長久，而不是追求成績。任何運動一旦做到受傷，我就覺得失去意義了。運動應該是要幫忙抒壓，而不是增壓；應該是要強化身體，而不是傷身。


剛開始會有一段怎麼練都無法進步的時期，再加上那時又是夏天，跑起來特別辛苦。後來開始進入冬天後，賽事成績就開始明顯進步了。

剛開始參加全馬時，由於我的速度很慢，會有點慌。後來有一次遇到一個老杯杯，他就是慢慢跑在後面，以等速前進，最後比很多年輕人到後面用走的還快完賽，我覺得他已經練到一種「忘我」的境界，所以後來我也是這樣，反正我慢慢跑我的，到最後幾K慢慢跑著超越「步兵」時，反而有一種喜悅感，就像龜兔賽跑中的烏龜一樣。