超慢運動法

我是腦波很弱的人，前幾天看到一種「超慢」健身法，這種健身法其實是10年前美國出現的，吸引了一些超忙碌又想運動但討厭運動的人。


我本來不相信，看了影片以後，我就信了。影片最後是找來兩個雙胞胎做實驗，一個每週只做超慢健身法一次（只要20分鐘），另一個每週做多種運動三四次，兩人吃的差不多，如此持續五週，結果前者減重15磅，後者只減了4磅。


腦波很弱的我馬上去Amazon買了一本電子書（The Slow Burn at Home 30 Minute a Week Workout）。那本書其實挺方便的，電子書裡真的可以點開示範的影片，直接觀賞。


然後我又腦波很弱去買了新的啞鈴，其實我本來已經有五組啞鈴，三年來從一支0.5公斤一直提升到一支8磅（3.6公斤），現在主要是使用8磅的，但為了配合這種超慢健身法，我又去買了兩支各6公斤的啞鈴。

至於這種健身法到底有沒有效，可能要嘗試一陣子才知道，但我覺得挺省時的（有人說這就像使用打字機和文書處理器的差別。一般運動很耗時，猶如打字機，這種運動很省時，就像文書處理器）。不過，我不會以它來取代其他的運動。