每個人對語言都有一些好惡，我個人比較討厭的是文白夾雜的文章（不管是翻譯或一般寫作）。至於中國詞彙的入侵，不至於非常厭惡，但我不太喜歡他們那種很格式化的風格（就是那種一看就知道是翻譯軟體吐出來的文字，或是一些官樣文章）。
由於台灣很多媒體會直接引用中國的報導，直接簡轉繁，再加上很多中國的報導又是直接用翻譯軟體翻譯外國報導（尤其是科技報導），所以格式化的文章越來越多。
今天在FB上提到「至關重要」這個詞，我說這個詞現在比以前常見很多，有人說是我自己閱讀不夠多，也有人說他十幾年前口譯就用這個詞（你不覺得這樣講不口語嗎？那你就繼續用吧。我覺得連筆譯用這個詞都有點假掰，但我是書讀不多的粗人，不用理會我的意見）。上圖是Google Ngram Viewer跑出來的數據，那是從語料庫中搜尋字詞的使用頻率。
有些翻譯書裡面一大堆至關重要，critical、important、vital、essential全都譯成至關重要，你不煩嗎？我看得都煩了。看到great success一律譯成「取得巨大成功」，我甚至覺得有些簡體書的譯者還沒那麼機械。
我不是很喜歡談這個話題，因為這種個人好惡的東西，講出來一定會被質疑或討厭。這也是我不太喜歡在FB談翻譯的原因。那個FB專頁是為了跟讀者分享東西與交流，但偏偏就是有很多同業會在那裡潛水，平常毫無互動，只等著看你發表什麼他們看不順眼的東西，就跳出來質疑，或是截圖或拿回自己的FB批評，或是傳私訊來指教（叫我不要傳播錯誤訊息）。例如很久以前我說我比較喜歡有聲書，更勝於看紙本或電子書，就有同業截圖回去GGYY，詳情我就不說了。反正FB應該也快倒了吧，每天推一些垃圾內容給我，我追蹤的東西反而看不到。
看到Okapi最新的文章〈aloud 這個字，是大聲還是小聲？〉，想到以前曾翻譯一本書，書名是《Work out loud》，那時我是譯成「秀出工作力」，結果正式出版的書名是「大聲工作法」。
書名大多不是譯者翻譯的，而是出版社另外取的，但每次讀者罵的都是譯者。
最近另一本舊書被拖出來鞭屍，我已經不想再澄清到底是我譯爛，還是被改壞。類似的情況，十年前也出現過，發生在譯稿被賣到對岸出簡體版，被改得面目全非，專有名詞前後不一，我也是被罵得狗血淋頭。
與其拿這種事情懲罰自己，讓自己陷入負面情緒，我只能安慰自己，譯者不是什麼名人，真的沒有人知道或在乎你是誰。翻譯的收入已經夠低了，不需要再為了這些爛事承受職業傷害。
四年前開始上重訓時，我因為很怕受傷，一開始市調很久。先問了有在做重訓的朋友，瞭解一下行情，接著開始找住家附近的課程。
由於怕受傷，我是抱著「老太太找教練」的心態。那時在網路上看到我的教練Po出他訓練他母親的影片，我覺得家人其實是最難教的（這點問當老師的人，應該都有同感），所以我想，既然他可以把年紀大我十幾歲的母親訓練得很好，應該也可以把我訓練得很好。
這四年間，我也跟教練反映過我希望訓練朝什麼方向發展，例如，我不希望訓練完酸痛太明顯，或甚至影響到週末的馬拉松。因為有陣子訓練量太多，延遲性酸痛影響了馬拉松，我覺得這樣就違反了我當初想做重訓的目的（我的目的是想增加肌力及交叉訓練，避免跑步過於單一，容易受傷）。
一開始，我跟教練有聊到我朋友的狀況，我朋友為了方便訓練，她有三個教練，分別在離住家、公司、娘家很近的地方。這樣做的好處是，可以利用時間訓練。但缺點很大，每個教練各有自己的訓練課程，可能操練過度，導致運動傷害。剛剛看到另一個例子也是如此（連結：sillyhp - 骨科復健中。重訓的史密斯負重深蹲害的。 - Plurk）。
Phyllis 是五月底報名重訓課（花了6萬多，買36堂），一週三次（我覺得太多，我一週才上一次），然後前天（不到一個月）貼出骨科復健的照片，底下她寫道：「WG一次都是三個教練，誰有空誰教（後悔）。而且才去第二週就跟我推銷按摩課程，要再噴四萬多（誰理你）。」
我記得我跟教練聊過，很多健身教練不敢接中老年人的學員，就是怕學員受傷。教練太年輕，不瞭解中老年人的身體，一味地加重量，我覺得很可怕。中老年人其實是最需要重訓的，但願意深耕這一塊的好像不多，但我覺得這是一塊很大的藍海，因為重訓就是做了以後，大概就不會斷了，除非是遇到很糟的教練或受傷。
前幾天一位跑友在FB上tag我，說他真的不太明白為什麼人要去跑100K，是吃飽太閒嗎？後來他看到我寫一句話，才有共鳴，但連我自己都忘了我說過那句話：「全馬42K已經不夠釋放壓力了。」
最近遇到很燒腦的書，再加上譯作被拖出來鞭，真的壓力好大，很需要跑100K壓壓驚，只能從戶外跑步得到救贖。
妙的是，跑步也會遇到類似翻譯的瓶頸。比如，去年跑雪霸100K降組，當下會想要打退堂鼓，自問幹嘛這樣自虐，但睡一覺、疲憊消除後，不甘心的心情又再次浮現，覺得一切都要怪自己練不夠。
而上週剛開始嘗試的越野跑，也是在搭車回家時，覺得自己柏油路跑得好好的，幹嘛這樣自虐。但睡一覺後，又覺得不甘心。既然一次跑不完，我就每年去跑，看自己可以進步到什麼程度。
就像四年前的初馬，我回終點時，大會已經拆大門了，大家都鳥獸散了。今年去雪恥，終於進步了兩小時。
我喜歡從書中學習，週一恢復鬥志後，下單買了兩本越野跑的書，看完覺得跑步與翻譯越來越像了。例如，高手說的：「參加賽事，發現很多厲害的跑者，看見自己的渺小，就會謙卑。」「挫折會讓我們成長。」
不過，我覺得跑步最重要的是看到自己的成長，而不是跟任何人比。每個人有不同的先天體力、後天練習、工作或家庭責任。跟別人比是沒有意義的，跑步是為了成就更好的自己。就像何立安老師說的：「肌力訓練應該跟刷牙、睡覺一樣，是理所當然的習慣，讓壓力刺激融入日常，才能訓練出更好版本的自己。」
去年編輯來信問我要不要接一本「作者大咖、主題當紅」的書，他說：「想在中國20大前出書。所以有點趕，稿費一字一元。」
由於大書對我來說毫無吸引力，再加上那本書的主題跟中國有關，肯定查確切的中文說法及專有名詞就查得要死，況且又是急件。我覺得，別說是一字一元，一字兩元我都不想接。
剛剛工作到一半突然想到這件事，查了一下那本書後來的發展。沒想到，原本來詢問的出版社沒出版那本書，而是另一家出版社出版了。而且確實是在中國20大的前兩天出版，然後是兩個譯者合譯，但基本上出版後，根本沒有人在討論那本書，上網搜尋，只看到兩個人提到該書。
有時我覺得這種話題書真的不需要太重視，不出版也不會死，而且所謂的大咖作者，那又怎樣？譯者和編輯爆肝把書趕出來了，然後呢？
入行快二十年後，我現在覺得什麼大書都是假的，只有自己的健康才是真的。稿子有交出去的一天，交出去以後，你至少等一個月（長則兩個月、甚至半年）才收到稿費。接著，你只負責承擔所有的罵名（偶爾有人會感謝你譯得不錯），只有身體狀況是每天跟著你的。
就像前陣子聽職場上意氣風發的朋友說的：「到底賺那麼多錢有什麼用，我現在每天只想著我的五十肩及怎麼復健，連睡覺都睡不好。」
今天早上看到某個粉專再次以訕笑的口吻質疑某本翻譯書「不知是作者的問題，還是譯者的問題」（該譯者是資深的知名譯者）。底下留言，依然是一群人跟著訕笑，其中不乏編輯或譯者，還有一位是很喜歡抓我小辮子的某譯者，他總是會在我的翻譯被讀者指出問題時，臨門補上一腳。
看完後，我就默默關上網頁，覺得這種充滿酸味的地方還是遠離為妙。所謂「物以類聚」不是沒有道理的。和一些「酸性」體質的人在一起久了，多多少少會變酸而不自覺。
今天早上也看到777跳島的跑友貼出我們去年跳島馬拉松的影片，時間過得真快，再三個月就滿一年了。參加777跳島花了很多錢，也很累，但最大收穫就是認識一群非常愛跑又很樂天的跑友。現在不管在台灣參加多小的賽事，即使總參賽人數不到100人，也一定會遇到777跳島的跑友，在賽場上遇到他們特別開心。
這群跑友中，有非常厲害的跑者，也有跑得很慢的跑者，我雖然跑得很慢，但總成績剛好在四十幾人中排中間。大家來自各行各業，年齡從三十幾到七十幾，全馬完賽速度從三小時出頭到七小時多，唯一的共通點就是都非常熱愛跑步，也都非常熱情。
我一直希望自己可以把很多事情看開一點，所以近幾年刻意把生活圈往其他領域發展，善用周遭的朋友來改變自己。你想成為什麼樣的人，就多跟那種人在一起，我覺得這種方法確實很有效。
最後分享一段昨天看到的文：
「把時間分給睡眠、分給書籍、分給運動
分給花鳥樹木和山川湖海
分給你對這個世界的熱愛
而不是將白己浪費在無聊的人和事上
當你開始做時間的主人
你會感受到平淡生活中噴湧而出的平靜的力量
至於那些焦慮與不安 自然煙消雲散」
今年是第三年跑萬金石，連續兩年都是前一週跑完南橫100K後，接著跑萬金石，今年因為天氣涼爽，順順地跑就破了PB。我是不太追求速度的跑者，如果真要破PB，應該是選完全平路的馬拉松，但我喜歡山路馬，空氣比較好，所以自從前年台北馬破PB後，就再也沒想要加快，我想目前跑平路的速度應該是可以推進到四個半小時完賽，但這不是我想追求的目標，目前也沒計畫再跑平路馬或城市馬。
趁著萬金石馬北上跟朋友見面，賽前跟以前的同事兼好友見面，賽後跟大學的幾位同學見面。最妙的是，去跟大學同學見面時，還在現場遇到已經二十年沒見的研究所同學。她完全沒變，我一進門就認出她，倒是她認不出我。我只匆匆叫了她的名字，就上樓去找大學同學了。回家才用FB聯絡，她以為我是某個多年不見的學妹。
大家都覺得我瘦很多，問題是馬拉松拍出來的照片還是胖。跑步對我來說最大的效益是紓壓和交朋友，能夠減肥當然是更好，至於成績就一點都不重要了，重要的是每次賽場上的回憶。既然花了那麼多錢去參賽（報名＋交通＋住宿費），當然要好好享受賽道的風光。
以前看到譯作被批評或挑錯時，心情很容易受到影響，甚至當天就不想工作了。今天在博客來看到這則書評，我的第一個反應竟然是笑出來，我需要好好記下這一天。我終於可以活出自己，對自己有一點自信，不再受到別人評價的左右。
如果是作者寫得爛，我因此背黑鍋，我也就認了。這本書是作者寫得非常好，要譯不好其實非常困難，所以我真的有點好奇這位讀者如此留言的意圖。是因為跟我有仇，希望我接不到案子，趕快轉行呢？還是希望這本書賣不好？
如果是前者，希望我趕快退出譯界，那還真是用心良苦，真的不需要勞駕你特地去申請一個帳號只為了評論這本書，反正chatGPT很快就會取代我，而我也正在積極尋找第三人生，真的不需要那麼勞心費神。
如果是後者，希望這本書賣不好，那好像也沒有效果，因為書的銷量真的和翻譯好不好沒關係，君不見很多譯不好的書一樣暢銷？
前幾天本來還因一件翻譯小事心情不好，今天這件事終於讓我懂得不要把一些評論放在心上，不要一直檢討自己。凡事只求問心無愧。
後記：後來我在某處發現同樣的書評，用字一模一樣，還是一名牙醫師呢（難怪帳號取名Dent Luke ）。喜歡如此踐踏別人尊嚴的人，真是可悲。
最近ChatGPT的火紅程度，已經到了別人比我還擔心我的飯碗不保。剛剛看到一位編輯說：「我們老大最近一直反覆誦念，以後寫作、編輯、校對、美編、翻譯、記者的工作都可以給GPT做，量多，迅速，還沒有脾氣，不會抱怨！他最近還打著如意算盤，某本書簽下的話，要全部餵給GPT翻，再交給編輯做！」
今天也有人分享以AI翻譯整本原文書的程式，他說翻譯一本18萬字的書，成本是 1.2 美金和 3 小時。
另一人說：「我昨天就拿我去年在 Manning 購買的 "Azure Infrastructure as Code" 電子書來實現，在睡覺前給程式去跑，睡醒後發現整本書都翻譯完了，跑了 4 小時 35 分左右，我重新看了一遍翻譯的部分，整本書錯誤率極低，大概只有不到 1% 有些許錯誤，0.5% 有些許簡體中文，大約 2% 左右的大陸常用詞彙，我大概花了 30 分鐘就校訂完畢，這翻譯效率之高，著實令人嘖嘖稱奇！重點是，我透過 OpenAI 後台的 Usage 精算成本，這本電子書的 PDF 版有 370 頁，我翻譯整本書總共花了 434,505 Tokens，每 1K Tokens 成本為 $0.002 美元，所以翻譯的成本為 $0.86901 美元，新台幣 26.52 元。什麼！翻譯整本書才 NT$ 26.52 元！」
前幾天也有人把真人譯者誤譯的東西餵給AI，請AI揪錯改正。
其實用機器翻譯原文書，大概三、五年前就有了，一些急於瞭解原文書內容或苦等不到中文版的讀者，已經利用這種方式讀原文書好一段時間了。
在這個閱讀人口持續減少的時代，我覺得還有人願意那麼認真閱讀，倒也不是什麼壞事。
至於翻譯會不會被取代，我從以前就一直覺得會，只是時間早晚的問題。現在的問題不在於機器能不能譯得比人好，而是絕大部分的人覺得翻譯只要堪用就好，不需要太精確或太順，看得懂就好，稍微錯誤也可以忍一下。
所以我覺得很多譯者一直覺得自己不會被機器取代，就好像很多離職的人覺得公司沒有他會倒一樣，結果發現離職後，地球持續運轉，公司持續營運，甚至還運作得更好也說不定。
今天早上看到某跑友在FB跑步社團中問診，大家都叫他去看醫生，不要上網問診。不過，我看到底下有個跑友的留言很有趣。
A跑友的問題是：
我有個嚴重的問題想請教大家，就是我的心肺突然變差了，從1/7開始，每次跑3-4K就喘到跑不下去了，需要停下來走走才有辦法繼續跑，但也都只能跑個2-300公尺就要停下來走，就這樣跑跑走走把10K完成。我之前都是在河濱練跑，一次就是10K，時間是60-67分鐘，沒有追求速度，就是順順舒服的跑，但現在狀況變很差，本來以為是偶發情況，但從1/7到今天，都是這樣，想請問大家要如何恢復正常？因為3月要參加名古屋女子馬拉松，很怕被關門。我今年53歲，跑齡3年多，跑過14場半馬和一場全馬，初馬是太魯閣馬拉松。
B跑友回應：
我上重訓課三年了，剛開始對跑步和身體的幫助是有的，但最近開始明顯感受到重訓過量有礙跑步與身體。
一開始是因為重訓做太重或太多組造成的延遲性酸痛，導致跑步時無法充分運用腿部肌肉，不僅影響平日跑步練習的效果，也影響參加賽事時的跑感與心情。
接著，前陣子跑完鎮西堡100K。我除了去年初百K後鐵腿以外，之後就再也沒鐵腿了，但鎮西堡畢竟是比較難的山路，所以跑完腿有點酸。隔天（週一）我睡了12小時，再隔天（週二）又睡了14小時，週三已經大致恢復體能，但我去上重訓課時，還是請教練調低了那天的訓練量。
重訓課回家後，當晚睡覺半夜醒來，全身酸痛，彷彿全身發炎，隔天就得流感了，接著越來越嚴重，咳到睡不著。
我自己也發現，月跑量超過350K，免疫力就會下降，生理期就會亂掉。每個人的身體耐受性不同，自我觀察很重要。
於是，我跟重訓教練商量，以後重訓以不會酸痛為主。重訓對我來說只是一種輔助，我並沒有要參加任何健力賽事，不需要練得很多，而且我也不想練得很壯。因為我本身就是比較肉的人，在無法變瘦下練得很壯，我自己也不喜歡。
前幾天美國奧運長跑精英Ryan Hall在IG貼出一張照片（圖一），顯示他當長跑精英及後來退休改練重訓的差異。
他從跑場退休後，開始練重訓，幾個月內，體重從57公斤變75公斤（圖二，照鏡子那張），那時看起來還滿好看。但現在已經變得好像吃太多飼料的肉雞。
前陣子我的重訓教練說他在減重，我問為什麼，他說，打籃球時，感覺比較沒那麼靈活，所以刻意減重，因為肌肉是很重的東西。
Ryan自己也說：
The fastest version of oneself is not the strongest. And the strongest version of oneself is not fastest. Don’t drive yourself crazy by trying to be both at the same time 😂. Concessions must be made to be wherever it is on that spectrum that you desire to be.
跑步加上重訓，除了可以增加運動變化以外，也有加強肌力的效果，但是一旦重訓過量，肌肉太重，就可能會影響速度。而且我覺得肌肉過量時，比例看起來很怪，也少了美感。
愛重訓的人通常有個迷思，彷彿越重、做越多組，有酸有痛才有效果。但問題是，我們又不是要去健力比賽，練那麼壯幹什麼？
重訓教練曾經推薦我買某家運動品牌的衣服，他說很好穿，我連上去網站，看到每個女model都壯壯的（圖三，因為model都是練健力的教練或國手），就完全沒有購買的慾望。
審美觀是很個人的事，當你身邊都是重訓咖或健身咖時，你的審美觀就會受到他們影響。我覺得我是比較偏跑步掛的，我喜歡精瘦，而不是壯碩的身材。
去年翻譯《柏南克談聯準會》時，花了很多時間潤稿。這本書雖然很像教科書，內容有點枯燥，但為了讓它比較好讀，我花了很多時間潤稿。
然後看到FB有兩篇讀者的讀書心得都是：原本以為是助眠的書，結果一下字看了100頁。我覺得看到這種評語，就覺得花時間潤稿很值得。
坦白講，我翻譯時很喜歡這本書，因為我本身就愛翻譯教科書，但潤稿時常常很想睡（可能是因為自己已經讀過Ｎ次），所以潤稿的時間特別久（需要上床睡一下）。
不過，我看到另一篇書評非常有趣，他說，英文出版跟中文出版只差了7個月，他覺得如果可以用chat GPT，如果亞馬遜賣英文書以後提供翻譯，兩者結合起來，台灣出版社就不用活了，翻譯大概是首波受影響的職業吧。
關於這點，首先版權應該是無法這樣搞。也許讀者想先睹為快，可以自己買英文版，用ＡＩ轉檔，只要不太在乎準確度，其實現在就有讀者這樣做了。但外國的出版社要這樣搞的機率比較低。
第二，chat GPT的翻譯功能是否可以滿足一些翻譯需求，甚至取代翻譯？我覺得它確實可以滿足一些翻譯需求，幾年後也可能真的取代翻譯，但就像我從10年前一直說的，翻譯這個工作就是再做5年，頂多10年，連我自己都覺得我會被ＡＩ取代，因為在乎翻譯品質的畢竟是少數，專業譯者真的要居安思危。
以我們這種入行快20年的人來說，遭到取代後，反正就順勢退休了。但如果是剛入行，或是正想加入這行的人，我覺得翻譯當興趣可以啦，但是當職業會很辛苦。就像實體書店一樣
又開始趕稿了，上上週五睡前想到稿子又趕不完，有點焦慮。隔天起床，接到朋友A的電話，說另一位朋友B已肝癌末期，要去探望他。
今年七月底才在馬拉松會場上見到B，那時他看起來還很健康，怎麼短短幾個月就已經肝癌末期。那天接到電話後，心想：還趕什麼稿子，活著就是一件值得慶祝的事，趕稿的焦慮也就散了，反正船到橋頭自然直，盡力就對了。
然後，就在剛剛，接到B過世的消息。
今年幾位朋友開刀、幾位朋友走了，所以每次能健康地出去走走，都覺得格外感恩與珍惜。前幾天在網路上看到一位剛開完刀的網友寫道：
這件事給我最大的啟示是：人想掌握人生，是徒勞的。你只能把握時間。
別再抱怨日子無聊，或生活沒有成就。有抱怨的餘裕，你已經是幸福的。再多成就也換不到一段10分鐘輕快的公園散步。人一出生就開始倒數，每活一天就少一天，一生可以自由運用的時間比你想像來得少。只要揮霍每一天在自己想要的地方，就活得值得。
今年除了一位朋友過世以外，有三位朋友住院開刀，三位都因此留職停薪或休長假或辭職休息。雖然我們都是四五十歲，都不年輕了，但還是覺得這比例有點高。
今年是我的沉潛年，由於前兩年實在是忙到很厭世，今年刻意把工作量減半。歡樂的時光總是過得很快，轉眼間今年只剩不到兩個月。
今年到年底，總共跑33場馬拉松（42K），包括年初的兩場100K與六月的777跳島七連馬。也爬了幾座山。
最大的收穫是在100K和七連馬認識的幾位朋友，他們讓我徹底改變了很多想法，跑得更開心，活得更快樂。雖然這些賽事花了我很多錢，也佔用了很多時間，但收穫是無價的。
很可惜這種逍遙的日子無法一直過下去（畢竟所有的玩樂都需要花錢），明年勢必會比今年忙碌，但經過一年的練習，比較懂得如何在工作與生活之間拿捏（反正身心健康優先，工作絕對是次要）。
人似乎總是在受到病痛或壓力的摧殘後，才會懂得愛惜自己。我自己也是在大病一場及幾位朋友離世後才領悟到這個道理，幸好一切還沒太晚。
前幾天看到一位財經網紅轉一篇文章，說他一直認為「提早財富自由」真的不是幸福的人生。那篇文章是講兩位年輕的FIRE族。
我也不認同FIRE理念，主要是因為我的物慾太高，辦不到。但我其實滿羨慕文中一位FIRE族，他覺得「比較像是放暑假的感覺，退休就像是沒有結束的假期，他如今生活日夜顛倒，醒來時便看Netflix、打電動，他一度也去麥當勞打工，每天3小時，後來覺得洗沉重的油膩餐盤有點累，便離職回歸無業狀態。」他其實有自己買房，本來就打算單身一輩子，覺得生小孩是有錢有閒的人做的事。
這種生活的唯一缺點是過於靜態，對身體健康不好，但除此之外，我覺得只要對社會無害，這就是很好的生活。不是有一個很有名的寓言故事是這樣說的嗎？：
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一個富翁來到一個小島上渡假，雇用了島上的一個漁夫當導遊。
幾天的相處下來，富翁跟這漁夫說：你做事很勤奮實在，我很欣賞。
⋯⋯我願意花錢投資你買一艘新的漁船，你就可以捕更多的魚。
然後賺的錢存下來就可以買第二艘、第三艘漁船，擁有自己的船隊。
然後，就有資本建設魚罐頭工廠，行銷全世界。
也許在20年的辛苦工作之後，你就可以像我一樣，每年可以有一個月優閒的在這小島上渡假，享受自己的人生。
漁夫回答富翁說：
你辛苦了20年，每年卻只能有一個月來這小島上休假；可是，我卻天天在這小島上渡假，過你辛苦20年才有的生活。
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清晨翻譯的時候，想到10幾年前認識的一位女網友，她本來在南部的大學教書，我們曾經見面幾次，聊得很開心，我還去了她在高雄買的新家。她是個很熱情大氣的人，比我年長幾歲。後來，她結婚，嫁到美國，我們各忙各的，就沒有再聯絡了。
今天突然想起她，上網搜尋她的部落格，才知道2020年她得了癌症。在這之前，我只知道她好像考了瑜珈師資班，當了瑜珈老師，過著美滿的婚姻生活。所以當我看到癌症的消息時，相當震驚。仔細看那些貼文，好像是2020年年中才發現罹癌，但前一年健檢完全沒有檢查到。
她的貼文就停留在2020年底，雖然經歷化療很痛苦，但她的文字依然對生命充滿了熱情。她是那麼熱情洋溢的人，不太可能停更部落格，所以我猜想她大概走了，心裡非常難過。
於是，我在FB發了文。我說，由於多年沒有聯繫，我也不方便寫信打擾她，不知道她還好嗎。後來一位認識她的網友私訊告訴我，她在2021年春天走了，我開始哭了起來。
這幾年真的走了太多正值青壯年的朋友，而且都走得很快，彷彿前一分鐘他們還過得很好，下一分鐘就離開了。
雖然我們早已經不年輕了，但看到一些那麼健康，那麼好的人那麼早離開，我還是很難過。
認識她是在我從北部搬回南部的那段時間，所以大概有15年了，雖然真正保持聯絡的時間可能只有三或五年，但我會永遠記得那段時光，記得她的善良與熱情。
最近在FB上看到一些照片，覺得非常驚悚。由於這些照片涉及隱私，我就不po出來了，但它們讓我深深覺得運動以及正確運動的重要。
首先是一位經常在馬拉松會場上遇到但不熟的臉友。我只知道他從軍中退役很久，一直以為他快七十歲了，因為他總是挺著一個很明顯的啤酒肚，以很慢的速度完賽。基本上，經常在馬場上看到他，就表示他的運動量不小，但馬場上有很多人越跑越胖，通常是因為飲食沒有節制，因為運動能消耗的熱量其實不多，但他們又吃得特別多。
年初的時候，那位臉友突然發文說，他要過六十歲生日了，我嚇了一跳，我以為他快七十歲了，可見體態不好很容易顯老。後來，我發現他開始改變飲食及增加每天的跑量，大概在半年內瘦了約十公斤。上個月在馬場看到他時，簡直判若兩人，終於比較像剛滿六十歲的人。
接著，最近令我感慨最深的三張照片，其中兩張是母女照，一張是父子照。那三張照片的共同點是，裡面的孩子大概年齡介於18到22之間，父母的年齡大概是在45到55之間，那些父母都是跑得很好的素人跑者，所以身材都很精瘦健美，反而是那些孩子看起來都很痴肥。親子站在一起，如果那個媽媽或爸爸又有點娃娃臉，有時甚至會覺得家長看起來比較年輕，但明明家長年紀幾乎是孩子的兩倍。
不過，那些爸媽可不是原本就看起來那麼年輕，他們還沒開始跑步以前，照片一樣看起來很痴肥。他們現在的樣子，都看起來比十年前還年輕。所以說，正確的運動方式還真的有回春的效果。
我本來覺得運動回春的效果有限，但最近看到的這些實例讓我覺得，只要有心且方法正確，那確實是可以做到的，而且效果相當明顯。
因為颱風來襲，已經因疫情延期兩次的太平山雲端路跑又延期了。由於兩年前跑過，所以沒有太大的失望。上次在山林間跑得很開心，所以很快又報名了一次。要不是因為路途真的很遠，我會想要每次都去跑。由於賽道的海拔高，春夏秋季跑起來都很涼爽。但因為附近民宿不多，多數人是搭接駁車從台北過去，那就必須很早起床。
這兩三年憑著對跑步的熱情，經常不畏路途遙遠，開車及塞車七八個小時也要跑到花蓮或宜蘭參加路跑。最近開始認真思索，這樣真的非常浪費時間，每次去一趟就是三天兩夜，除了路程遙遠以外，住宿也是一大開銷。
但也很慶幸自己趁早跑過了那些場次，未來隨著年紀增長、收入減少、物價上漲，想再這樣任性地揮霍，可能時間、金錢、體力上都不允許。所以，想做的事還是要趁早做，不然熱情或能力只會消退。雖然有些事情不做不會怎樣，但做了以後，真的覺得人生很不一樣。但這種切身的體會，大概也只能意會，無法言傳。我只想感謝幾年前的自己，有勇氣拋開工作壓力去追求自己真正想要的生活形態。
看到台北馬今年的報名費竟然漲到2000（去年已經漲過，去年是1800），覺得簡直是坑人。台北馬比渣打馬爛很多，渣打馬有專業團隊在世界各地辦馬拉松賽，賽道選擇也比台北馬好（台北馬跑高架橋，有如刮颱風）。參賽的人太多，前5K非常擠，根本跑不出去。
因為覺得台北馬實在太坑人，想把一些爛賽事與好賽事列出來。我跑了三年多，目前跑了快五十馬，雖然仍有很多馬沒跑過，但這個列表可以持續更新。
不過，先要說明的是，我喜歡山地馬更勝於平地馬。山地馬空氣比較清新。
推薦賽事：（不是按喜歡程度排列）
1. 日月潭馬（風景優美，每年都跑一次）
2. 大湖草莓馬（補給好，賽道挑戰度高）
3. 石碇馬（補給好，賽道挑戰度高）
4. 杉林溪馬（風景優美）
5. 梨山馬（風景優美，賽道挑戰度高）
6. 久美馬拉松（風景優美，賽道挑戰度高）
7. 大亞鳳梨馬（風景不錯，補給好，賽道挑戰度高）
不推薦的賽事：
1. 三鷹馬（補給差、草菅人命）
2. 台北馬（貴、賽道差、人太多）
3. 太魯閣馬（人太多）
