肌力

剛剛看到藝人藍心湄在浴室滑倒後頭暈嘔吐多天還住院的消息，想想這種居家風險真是防不勝防。

距離上次昏倒受傷已經十幾天，外傷好的差不多了，現在就剩牙齒問題。本來很慶幸牙齒沒撞斷或搖動，只是撞到隱隱作痛。後來去看牙醫，發現牙齒受到撞擊後，神經很容易漸漸壞死，所以趁著過年前先去治療，過年後再回去接受後續的治療。

看過牙醫的人，尤其是去看過優秀牙醫的人，應該都知道牙醫非常難掛號，要等很久。幸好，我表哥就是牙醫，可以稍微插了一下隊。

稍微描述一下撞擊原因後，我表哥就叫我不要再跑步了，改快走就好。他也順便介紹我一個心臟科的權威，叫我去看一下心臟有沒有問題。

我想我還是會繼續跑下去，跑步帶給我的效益，除了健身以外，主要還是抒壓，也讓我睡得比較好。我也覺得所謂runner’s high是其他運動無法帶給我的。

我可能是無可救藥的樂觀主義者，再加上我一直把生死看得很淡，所以一直覺得這種受傷不構成停止一項運動的理由。既然中老年人做其他事情滑倒的機率也不小，我覺得更應該多做重訓及運動加強肌力才對，而不是因噎廢食。

前幾天去按摩時，按摩的小姐告訴我，因為上次按到我的肌肉，覺得我重訓有成，問我去哪裡重訓，我給了她教練的地址。我們聊到教練有不少學員是老年人，大多是退休人士，有很多時間。我說其實現在很多大學生也在上重訓，按摩小姐說，「對對對，現在的大學生觀念都很先進，很懂得照顧自己，我也有很多客人是大學生。」

重訓唯一的缺點是，找一對一的教練並不便宜，尤其我前年開始找教練時，發現台北一堂課的價錢幾乎是屏東的兩倍。

價錢因素讓很多人卻步，但自己訓練的缺點是姿勢錯誤很容易受傷，可能造成反效果，受傷後也容易開始心生排斥。

而且肌肉這種東西是用進廢退，一旦開始，可能就是一筆永遠的費用，對收入比較沒有餘裕的人來說，是比較奢侈的一種開銷。

但肌力不像體重，不是你幾天沒吃就可以馬上看到減重的效果，也不是每天走一萬步就能強化，但我覺得它很公平，不管是有錢人還是窮人，只要肯付出時間去練，就可以累積。有錢人即使有錢，不花時間去練，也無法直接買到肌力。