藉口

昨天因為看到一位文字工作者寫的文字：「重訓是一切運動的基礎啊。尤其高齡化社會如果想保持高齡勞動力、減少青壯人口負擔，根本應該全民重訓。我會開始健身的其中一個原因也是減少以後拖累別人的機率。」，有感而發，發了一篇文。

但不論再怎麼正面的文章，總是會收到一些奇怪的留言，比如：

「先把人行道還給行人吧！光是多走路就能改善很多疾病。偏偏台灣是把行人推到車道上去」

你就慢慢等到人行道修好再動吧，其他地方都不能走嗎？學校操場不能去嗎？

也有人留言：

「健身其實某方面是中產階級甚至以上的活動，對於窮人而言那是種奢侈品其實很難全民運動。」

所以我又把以前提過的書又拿出來分享。

我覺得「沒有時間」也許可以拿出來當藉口，但沒有錢無法運動就有點說不過去。有一本書叫「你的身體就是最好的健身房」，你根本不需要買任何道具，還有「囚徒健身」也是。

另，這一年多來看了很多運動員的文章和書後，我發現其實拿「沒有時間」當藉口，可能只有剛生完孩子的媽媽在自己帶孩子的一兩年有正當性，其他人就比較勉強。

我看到兩位時間管理大師都是五個小孩的媽媽。當然，把生活過得那麼緊湊非常累，時間的利用永遠是取捨。比如，我現在覺得睡眠比運動更重要，我不會逼自己犧牲睡眠去運動。睡飽了，工作效率更好，運動效果也好。

另外，我最近也從一位很喜歡的斜槓媒體人兼運動員身上學到一件事，她說：

今天一場線上記者會，除了電腦擷取錄，攝影機翻拍，還請夥伴那頭也擷取錄，就是怕發生什麼事，譬如錄到一半檔案壞掉，或者有影響，沒聲音。有時候外景錄影的時候用兩支麥克風也是這道理。如果沒有拍到的話，什麼都沒有，game over。

生活的以防萬一的概念也很重要，譬如以防萬一下午沒有踩到台（這裡是指踩單車），起床先踩一場。下午如果有時間，那就是賺到了，踩兩場，耶。

我現在也是用這種方式偷時間運動，比如最近南部一直下豪大雨，每天停止下雨的時間可能只有短短一兩小時，我就直接丟下工作先去跑步了，不然真的不知道要等到何時才放晴。總之，跑到賺到。當然，工作很煩也是一個原因，我需要逃避抒壓一下。

說穿了，有沒有時間做什麼，其實只是在問那件事是不是你的優先要務。比如現在對我來說，優先順位是：睡覺>運動>工作。所以我很自然就把時間拿來睡覺，能睡就是福。