2014年6月13日 星期五

Fit2Fat2Fit



會看《Fit2Fat2Fit》這本書,完全是因為〈失控的體重從精壯到胖到精壯〉這篇文章。看完那篇文章後,我心想:「他應該寫一本書啊!」後來查了一下才發現他早就出書了,於是我馬上買了有聲書。


看了書以後,發現肥胖不僅對身體健康的傷害很大,對心理健康的傷害更大。整本書主要是分成兩大段,先講他為什麼刻意增胖以及增胖的過程,第二部分講他如何恢復原來的身材。


作者從小到大根本是健身狂,長大又變成健身教練,所以他原本無法理解肥胖者的心理,這就是所謂「同情心」和「同理心」的差異(大推那段影片)。


他在解釋為什麼刻意增胖時(因為他想瞭解肥胖者瘦不下來的阻礙和心態),我一直想到《我在底層的生活》那本書,也想起以前有個朋友對遊民的評語(那位朋友覺得遊民就是因為好吃懶做才會變成遊民)。但是當你真正設身處地去瞭解對方的處境,甚至親身去體會時,你就不會有那麼「晉惠帝」的想法。


作者在第一部份記錄了他增肥那一段的身體和心理變化,我覺得心理變化相當恐怖,如果連從小到大是健身狂的人都可能出現那樣的心理變化,一般人就更不用說了。例如本來不愛吃的食物,後來出現上癮現象。


第一部份最有趣的是最後一章,他老婆寫的。她描述那六個月增肥期間對他們婚姻的影響,充滿了警世效果。她說那六個月吵架的次數,比他們之前六年的婚姻還多(原因書裡有寫)。


增肥六個月,體重增加75磅(34公斤)以後,他開始減肥。第一個月,他想知道在不運動下,光調整飲食可以瘦多少,答案是一個月瘦了19磅(8.5公斤)。


之後他開始健身,也遇到了大家常見的停滯期,整個心路歷程寫得很好。書中也附了一些食譜運動,不過,我覺得這本書最重要的是改變觀念,肥胖真的是一個損己又不利人的事,但是呢,要一個人決心減肥真的很難(尤其當你覺得你和肥胖和平共處,相安無事的時候),除非是受到什麼刺激,不然很難持之以恒。


然而,一旦你體驗過身體健康的美好,把運動和健康飲食變成習慣,你會開始懷疑當初你肥胖時的頭腦到底有什麼問題。


我不是健身狂,但我曾經在人生低潮時接觸了運動,讓我走出低潮,也幸運地養成習慣。我不太喜歡鼓吹別人運動,也不喜歡在FB上貼運動記錄(聽說這是老美最討厭的FB貼文,比貼宵夜文和小孩文還討厭)。我一直覺得運動是一種個人選擇,好處只能喜歡運動的人才懂。


這本書很適合想要減肥,或是已經減肥但想要繼續維持下去的人看。我不知道台灣會不會出中文版,但我覺得這本書很有市場,希望台灣能引進。

沒有留言:

張貼留言