回春

會知道《逆時針：哈佛教授教你重返最佳狀態》這本書，是因為看了《The As If Principle》的最後一章提到這本書的返老還童實驗。後來BBC的電視節目為了驗證這實驗的真假，找來老明星重新實驗一次，效果非常驚人。於是我又更好奇了。

看完這本書後，覺得收穫不少，如果你想抓住青春的尾巴，延緩老化，或想瞭解怎樣的退休生活更好（例如住老人院有什麼缺點），都可以參考一下這本書。

我覺得光是開篇的實驗就很吸引人。他們找來兩群老人，讓他們回到過去，觀察讓時光倒流對身心的影響（詳情可參考逆時針那本書的簡介）。

看完這本書後，Amazon又推薦另一本同名書《Counterclockwise: My Year of Hypnosis, Hormones, Dark Chocolate, and Other Adventures in the World of Anti-aging》給我，這本又更有趣了，是作者自己親身實驗各種抗老方法，我對這種實驗書最有興趣了。

書介中提到"She tries Tabata training, calorie restriction, a diet centered on 20 superfoods, hCG (human chorionic gonadotropin), hypnosis to achieve a youthful mindset, and much more."

這是我最近第三次聽到 Tabata training，有朋友試過這種訓練方式，他說效果很好。