跑步與生理期

我是個生理期非常準的人，每個月週期固定幾天就是幾天，連超前或延後一兩天都很少見。但這一切在開始練習跑步後就變了，我跟教練討論過這個現象，也上網查過資料。


重訓教練說，身體分不清楚壓力是來自運動或生活時，身體就會產生變化。網路上說，如果你是練習跑速，生理期會提前。如果你是練耐力（拉長時間），生理期會延後。對照我自己的狀況，確實是如此。不過，這一切終於在練跑半年後又恢復正常了，我想大概是因為身體已經適應了壓力。


至於遇到生理期可不可以跑步，我覺得那看個人，如果你已經很疲倦，其實休息幾天比較好或改做其他比較緩和的運動。

那生理期可不可以跑馬拉松呢？我遇過好幾次，包括初馬和跑最快的渣打馬都遇到了（所以要不是遇到生理期，可能那次跑更快也說不定）。初馬那次遇到生理期有點慌，但也因為遇過一次，後來就覺得沒什麼了。


我覺得跑馬拉松很妙的一件事是，很多你擔心的事，只要遇過一次，以後就完全不擔心了。比如我以前很擔心下雨，後來發現下雨更好跑，最喜歡馬拉松遇到陰雨天，反而晴天太熱還跑不快。


不過，跑步還是適量就好，佛系跑步最好了，把它當成跑步禪，自然而然就會慢慢進步。