重訓的重要

我應該只有去年第一次跑半馬的隔天，下床走路有點困難。後來，跑全馬或超馬的隔天，幾乎都沒什麼感覺。已經跑過二十幾馬的朋友覺得很奇怪，我覺得是因為重訓讓我比較不容易受傷（當然我的跑速很慢也是原因）。

他本來不相信，後來看了底下的影片以後終於相信。不過，有好的重訓教練很重要，我很幸運遇到很棒的教練。一般來說，一週上兩次比較合適，但因為我五月以來一週會自己練跑兩三次，所以我一週只上一次重訓課。

影片中介紹四位超馬跑者，兩個日本人，一個台灣人，一個英國人。那個英國人去戈壁跑時，撿了一隻狗，還出了一本書，我看完影片就去買書了，書中有提到某個台灣知名超馬選手（不是這支影片裡的那個）在戈壁賽中作弊的事。