運動口罩

以前跑步沒戴口罩時，我很容易因為喘不過氣而昏倒。後來三級警戒開始戴口罩跑步，一開始當然是把原來的龜速再放慢成蝸牛速，大概兩個月後，甚至可以比之前沒戴口罩跑得還快。所以我覺得這是可以慢慢習慣的。



我在跑步社團常常看到很多人說戴口罩無法跑，你一開始就想跑五六分速，當然是沒辦法。另外，口罩材質太薄，也會吸附在鼻子上，那也很難呼吸。



有一種跑步用口罩是醫療級的，透氣，但也很貴，比較不適合用量很兇的。



三級警戒一開始，我是買比較硬的拋棄式材質（非醫療，但有四層。也有醫療級三層的），然後根據這個影片把口罩撐起來，就不需要口罩支架（我覺得口罩支架不夠密合）。另外，我朋友是採用這個方法。

基本上，戴口罩運動，口罩一定會濕，也會失去防護力，所以身上一定要再多戴一個口罩，濕掉就換。

後來降為二級，我還是沿用上面那種，但也試用了其他更透氣的運動口罩。那種運動口罩基本上是戴好看的，完全無法隔離病菌。



其中香港的T8最透氣，幾乎跟沒戴口罩的感覺一樣。台灣製的Superace透氣度不如T8，但也透氣，可是跑完會非常濕，完全沒有保護效果。另外，網友也推薦PITTA海綿口罩（他說透氣又好洗）。




基本上，我覺得在空曠地方跑步是不需要戴口罩，但是既然政府規定要戴口罩，我也已經習慣戴口罩，我還是會繼續戴，這樣以後脫口罩時，可以跑得更輕鬆。

（後記）

1. 前幾天搶購了非常熱門的亞瑟士跑步口罩，非常貴，台幣1280，但有錢還不一定買得到。戴的效果很好，完全不悶，確實很適合跑步。

2. 網友推薦的PITTA海綿口罩確實透氣又好洗。